1、先收到座椅调整的开关，动车组列车的开关一般在左手边，如下图所示：
2、用手抓住开关，如下图所示：
3、将开关缓慢向上抬起，如下图所示：
4、在抬起的过程中，背部稍微往后靠，座椅就可以调整了，调整到合适位置后松开手即可。
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4、在抬起的过程中，背部稍微往后靠，座椅就可以调整了，调整到合适位置后松开手即可。