相同重量的情况下，猪瘦肉和牛油果，哪个食物的热量更低？

Question

如题所述

Answer 1

相同重量的情况下，猪瘦肉的热量更低。比如说两个食物都是100克，猪瘦肉所蕴含的热量是147大卡，而牛油果的热量则是171大卡。从中可以看出牛油果的热量要比猪瘦肉多28大卡，不是减脂人士的最佳选择。

在很多人印象中，猪瘦肉的热量是非常高的，毕竟是一种肉，并且还是很肥的肉。而牛油果是一种水果，热量肯定是非常低的，所以很多人都会把牛油果抹在面包片上，当做自己的早餐。这样的想法确实是比较正常的，但却出现了一叶障目的情况。抛开重量谈热量是很没有道理的，一定要让猪瘦肉和牛油果的重量一致，这样才能进行比较。所以牛油果确实很容易让人长胖，在吃的时候可以少吃一点。比如你想进行减脂，就可以购买全麦面包片，然后抹一点牛油果酱，不要抹太多。还可以选择其他的水果，比如说苹果或者橙子，这样热量就会低一点，但有很多的糖。

在减肥的时候一定要注意自己的食谱，不能吃高热量的食物，不然就会越减越肥。可以适当的吃一些粗粮，比如说荞麦面或者玉米，这样就能填饱肚子，还能补充更多的营养物质，却不会吸收很多的脂肪或者蛋白质。小便是比较推荐减脂人士吃鸡胸肉和鸡蛋等，因为蛋白质含量比较的高，能够填饱肚子。喜欢吃芋头的人还可以吃清蒸芋头，这样就能得到很好的饱腹感，却不会长肉。芋头的营养价值很丰富，对人体也是有很多好处的，适当的吃一点没有害处。

很多人认为低热量的食物恰恰是高热量的，所以一定不能根据自己的感觉判断，可以去查一查食物的热量图。

Answer 2

相同重量的情况下，猪瘦肉比牛油果的热量更低，100克猪瘦肉的热量是143千卡，而牛油果则达到161千卡，每100克牛油果含有脂肪15.3克，营养很高，但是不利于减肥的朋友，想减肥就要控制脂肪摄入了。

Answer 3

我认为如果在相同重量的情况下，猪瘦肉的热量会更低一些；100克的牛油果中含有的热量大概是在171大卡左右，而猪瘦肉所含有的热量仅在143大卡左右。

Answer 4

猪瘦肉的食物热量更低，因为在质量相同的时候，每100克猪瘦肉的能量比每100克牛油果的能量低30多大卡。