宝宝的胃很脆弱，一般是母乳喂养，但到了第六个月，就可以开始用其他食物补充营养，这在饮食的选择上尤为重要。孩子的食物一定要健康流质，家长要提前知道孩子六个月的时候可以吃什么食物。
1，蔬菜汤。蔬菜富含维生素和膳食纤维。马宝可以把蔬菜煮成汤。给孩子喝蔬菜汤可以补充很多病因，帮助孩子促进胃里的消化吸收。但是在选择蔬菜之前，你最好知道你不能吃什么。
2，米粥还是米汤。六个月大的宝宝肠胃功能很弱，粥、米汤等流质食物更容易被孩子消化。粥煮的时候一定要煮软烂。粥和米汤也富含膳食纤维和碳水化合物，有利于营养补充。
3，牛奶。牛奶含钙。可以买适合孩子的牛奶，但最好买适合六个月宝宝的奶粉。奶粉营养丰富，钙能促进儿童生长发育。牛奶喝之前要加热，因为孩子的胃抵抗力差，寒冷容易刺激肠胃，导致腹泻。
4，婴幼儿营养米粉。对于宝宝的第一份辅食，建议吃婴幼儿营养米粉，是强化铁婴幼儿营养米粉。因为宝宝六个月大以后，宝宝从妈妈肚子里带来的铁已经用完了，所以宝宝的辅食中应该有铁来补充宝宝的营养需求。不过最好买适合6个月宝宝的现成高铁营养米粉，不要买自制的。因为买的婴儿营养米粉都是根据宝宝年龄所需的营养来搭配的，所以婴儿营养米粉的配方对于不同年龄的宝宝是不一样的。自制的婴幼儿营养米粉会缺少很多婴幼儿必需的营养物质，所以不建议刚添加辅食的宝宝喂自制米粉。
5，苹果泥。苹果富含锌，锌是婴儿促进生长发育的重要元素。而且，经常吃苹果可以增强宝宝的记忆力和智力。苹果还含有钙、磷等微量元素，可以预防儿童佝偻病。吃苹果还可以健脾和胃，为宝宝补气补血，尤其是经常消化不良的宝宝，可以每天吃一些苹果泥。苹果泥可以根据苹果的品种制作，软苹果可以用钢勺刮一刮，直接喂给宝宝。如果是又甜又脆的苹果，可以在锅里蒸10-15分钟，然后用料理机或搅拌棒捣碎喂宝宝。而且蒸苹果可以缓解宝宝腹泻。
在给宝宝添加辅食的初期，家长们不要急功近利，要逐步一次增加一种成分。控制盐的量(少盐或0添加)，让宝宝的味蕾能尝到食物的原味。
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