你好，营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前一小时饮用
晚上喝牛奶的好处多
如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助
于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！---晚上喝牛奶的好处多
另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成
一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善呢----晚上喝牛奶的好处多
为什么要在睡前一个小时左右喝呢？
因为睡前喝牛奶会导
致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝
哟！不过有结石的人，晚上最好少喝.
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