哪几道家常素菜,美味又营养,鲜嫩入味呢?

如题所述

哪几道家常素菜,美味又营养,鲜嫩入味呢?

今天小编就给大家共享几道家常素菜,做法简单又营养成分,亲人都爱吃,喜爱自己做菜的朋友们,就一起来看看吧。

一,葱烧豆腐

提前准备豆腐500克上下,从正中间割开,再打花刀切成薄片,小葱二根,切成葱段,大葱3根切成1cm长段,尖椒大半个切成小块,一起放入盆里。

炒菜锅烧开添入植物油滑锅,在锅里上洒少量食用盐,放入军用被子,这样既可以提升豆腐的底味,又能够避免水豆腐黏锅。先拿勺子把豆腐摊平,开文火摇晃炒菜锅,使水豆腐匀称遇热,小火煎水豆腐一面呈金黄时,翻面煎另一面,把水豆腐双面都小火煎金黄色时,倒入漏勺中控油补水。

另起锅添入少量油,倒入葱段进行爆香,放入水豆腐,添加耗油3克,煸炒两下,淋入小勺冷水,添加鸡精粉1克,十三香1克,生抽5克,倒入大葱段和尖椒片,勾入芡粉,淋入少量香油,简易翻匀,就能熄火起锅摆盘了。

二,炝拌白菜

白菜一把除掉根处,蒜头一小把拍扁,切成蒜泥,放入大盆里边。起锅烧开水,添加一勺食用盐提升底味,再倒入少量食用油,水烧开后放入白菜,绰水一分钟上下,就可以捞起来沥干水分,放到砧板上,拿刀切成段儿,放入凉拌菜盆里,再倒入切成小块的蒜泥预留。

另起锅添入少量植物油,放入几颗麻椒和红干椒,炸成香气之后熄火,并把滚油撒到蒜泥上边,激发起蒜香味。盆中添加食用盐2克,白砂糖1克,鸡精1克,辣鲜露3克,陈醋3克,拿筷子拌匀,使调味品和食物融合在一起,装进盘里美味可口既成。

三,菠菜拌鸡蛋皮

洗净西兰花一把除掉根处,取一个大盆,打进两个鸡蛋,拿筷子搅拌,蒜头几颗拍扁切成蒜泥,尖椒大半个去瓤切成细条,放入盆里,用于颜色。

起锅添入植物油,再倒入蛋液,轻轻地旋转炒菜锅,把蛋液匀称摆地摊在底锅,从锅边淋入些许明油,开中火,旋转炒菜锅,使生鸡蛋遇热匀称,等生鸡蛋一面凝结后,颠锅翻过来,把鸡蛋皮小火煎双面呈金黄时,放到洁净的砧板上预留。

然后把煎好的鸡蛋皮折起来,切成一厘米宽条形,放入小盆里。起锅添入适当冷水,添加少量植物油,提升颜色和色度,再倒入少量食用盐提升底味,等水烧开了,放入西兰花,拿勺子滚动两下,绰水10秒左右,就可以捞起来沥干水分拔凉。

取一个拌洗菜盆,先倒入蒜泥,添加食用盐2克,鸡精1克,白砂糖1克提味,陈醋5克,生抽酱油10克,芝麻油5克,拿勺子拌和,融化调味品。再倒入菠菜叶,红椒丝和鸡蛋皮,拿筷子拌匀,装进盘里,就能上菜食用了。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-10-19
家常豆腐

配料:

豆腐一块、干木耳一小把、红柿椒半个、蒜苗两根、生姜一小块、十三香一勺、食盐一勺半、生抽少量、鸡精适量

烹饪步骤:

1.豆腐切成厚约一公分的方块,大小根据个人喜好决定;

2.干木耳用温水泡发;

3.炒锅加油,油量不用很多。油稍热放入豆腐片,小火煎;

4.一面煎黄后,翻面。煎至两面金黄后捞出;

5.泡发的木耳切成小块;

6.柿椒切方片,蒜苗和生姜切片。炒锅放少量油,油热后,爆蒜苗、生姜和柿椒;

7.爆香后,加入木耳翻炒一分钟;

8.加入煎的豆腐翻炒,加一勺十三香;

9.滴生滴生抽;

10.加一勺半食盐;

11.加少量鸡精,翻炒均匀;

12.关火出锅装盘,即可食用。

家庭简易版虎皮尖椒

配料:

尖椒5根、生抽一茶匙、酱油一茶匙、白糖一茶匙、盐半茶匙、耗油一茶匙、醋一茶匙

烹饪步骤:

1.将生抽一茶匙、酱油一茶匙、白糖一茶匙、盐半茶匙、耗油一茶匙、醋一茶匙调和到一个容器中,搅拌均匀备用;

2.将尖椒去蒂去籽洗净切断再横着劈开;

3.锅内烧热后放入处理好的尖椒干锅翻炒,也可以用菜铲按压尖椒;

4.翻炒至尖椒表皮有了焦点并且尖椒本身有些塌了,这时放入适量食用油,继续翻炒;

5.将尖椒炒香后把事先调配好的酱料倒入锅中继续翻炒;

6.炒至锅内汤汁粘稠即可出锅。
第2个回答  2022-08-19
麻婆豆腐,辣椒土豆丝,醋溜白菜,凉拌黄瓜,凉拌秋葵,这几道家常素菜非常的美味,而且有很高的营养。
第3个回答  2022-08-19
炒西兰花,炒西葫芦,鸡蛋炒西红柿都是可以的。
第4个回答  2022-08-19
红烧狮子头,辣椒炒肉,韭菜炒鸡蛋,都是很容易做的家常菜
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