每个人都会有负能量的时候，那又有多少人走出来呢，我觉得满身负能量就应该有意识的去跟充满正能量的人在一起，或者去做一些积极向上的事情。我们为什么要说有意识，因为在充满负能量的情况下，整个人都是消极的状态，一点精神都没有。在这种状态下做出的事情肯定不会好。。首先就是要让思想积极起来。只有自己想改变了，才能让自己做出积极正面的改变。还有呢，就是尽可能的接触身边一些乐观向上的朋友亲人，他们的状态对你现在是有很大的帮组的，在和他们交往的过程中感受到正能量带来的快乐，自然的你的消极状态也会得到改善。人们常说 ，面朝大海，春暖花开，只要我们积极努力。所有的负能量都将理你远去。加油吧。
我觉得，要弄明白一个问题：你，为谁而活着？一般讲，首先是为自己而活着，其次才是他人或其他。当然也有为信仰或他人视死如归，舍己为人的。一个人情绪低落，被负能量包围时，只要回答了为自己而活着的问题，其他一切都好解决。有一句话叫：人，只有生死是大事，其他一切都不是事。
人在工作和生活中，遭遇不幸和挫折是正常的，使心理上产生压力，这种情况是多种多样的，千差万别的，如何振作精神，我提几点建议和原则，仅供参考。
一是坚持“尽人事，听天命”的原则。对于遇到的问题，只要自己做了该做的事，流了该流的汗，花了该花的钱，说了该说的话，求了该求的人，向好处努力了，很多事情的结果自己是无法控制的，做到尽人事，听天命。二是坚持“适应、改变、离开”的原则，对事业中的问题，能适应的就尽快适应；能改变的首先是改变自己，其次是改变他人，达到适应的目的；最后对于改变不了的，就离开舍弃，寻找新的途径。三是坚持情、理、法的原则，面对存在的问题，首先按情、理去处理，否则走法律渠道。四是坚持知足常乐的原则，根据具体情况有些要适可而止，不能太执著，及时释怀。总之，要有“操之在我”的信心，摆脱负能量的包围，分别不同情况使用上述原则去解决遇到的问题，让自己重新振作起来，鼓足勇气，再为自己的人生拼搏一次！
这个有几个维度来看，
一，持续时间，两周以内逐渐恢复就不用太过担忧。
二，影响范围，是否影响到工作和社交，影响有多重。
三，自我开解的程度，能否自我开解，说服自己。
另外可以通过一些心理测试来了解自己的状态，和合得来的朋友倾诉沟通。如果不能缓解，建议求助心理咨询。
正能量负能量是人的认识，有的人认为是负能量，就有的人认为是正能量。可见正能量和负能量都是自己心造的，你把包围你的东西说成是负能量，然后你又想走出来，这逻辑很荒唐，谁让你把这东西说成是负能量了？既然你自己把它搞成了负能量，又为什么还要走出来呢？莫名其妙！
1先暂停。
暂停目前的生活工作。
2做一个清理，比如收拾家，把所有没用的都扔掉。
3找个新的地方，比如去 旅游 ，散散心。让自己脱离，以旁观者的心态看看自己的生活。
4找到积极向上的东西。
出去走走，看看不一样的世界
能立向善之心，每天有空的时候诚心的念诵：南无阿弥陀佛：六字真言，烦恼立刻可解，真话不骗人，请君一试！！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考