剪发的时候，理发师总是建议每天都洗头，保持头发的柔顺。于是小编从一个星期洗一次，演变成三天洗一次，结果每到第三天时候，头发就象有生物钟似的，开始油油的，贴在头皮上。于是就改成两天，后来两天也会头油，就发展成一天一洗。直到有一天，小编从书上看到一个报道，说头发也具有修复功能，如果洗的勤，就破坏了自我修复的功能。要少洗头，正常洗发次数应该为一星期两次或一次。于是小编克服心里的不适，坚持三天没洗，连续几次后，现在一星期洗一次，头发也不会油。亲们，一定要记住，前两次顶着油油的头发心理肯定很不爽，但是坚持几次就好。
二、如果想让头发不油，应该选用老牌子的洗发水，减少护发用品的使用次数
以前人们洗头，用一些很便宜的洗头膏，头发也没有头皮屑、脱发、油发的状态，现在的洗发水，添加了很多化学药剂，所以小编建议购买以前的老牌子，现在很多国货还在销售，为了避免广告之嫌，小编不能提出名字，大家网上找关键词就能搜到。护发用品经常使用也能造成头发的毛囊堵塞，影响头发的自我养护，建议减少护发用品的使用次数
三、如果想让头发不油，可以在发根处撒上些爽身粉
突然有会议或是约会，恰巧今天没有洗头，头发有些油腻，在家里准备一袋爽身粉吧，少抓一点点，放到比较油的发根处，用手拍拍，用梳子疏一下头发，是不是头发就蓬松，清爽了呢。而且发根也看不出爽身粉。
四、如果想让头发不油，注意饮食排湿，同时不要吃太多油腻辛辣的食品
每个人体内都有湿气，湿气太重也容易造成头发出油的现象，如果面部也容易出油，舌苔厚重，早上起床身体疲倦，排便粘附在马桶上，不易冲掉，这些都是湿气重的症状。多吃些排湿气的食物，对身体进行调理。建议吃红豆薏米汤，排湿效果最好，还可以排掉水肿，有效的瘦大腿。要注意，就是不能加别的进去。否则达不到除湿效果。另外日常饮食也要注意，减少油腻辛辣食品的摄入量
五、如果想让头发不油，温水洗头，少量使用洗发水
很多人认识上有个误区，认为水热可以去掉油发上面的油脂，其实热水洗头容易让头皮分解更多的油脂，效果适得其反。还有不要认为洗发水用的越多，去油效果越好，反正最后冲洗干净就行。小编的孩子就是有一阵头皮屑非常多，头发发质也非常不好，问其原因，原来每次洗五遍头，虽然冲干净了，但实际上化学药剂的残留也大大增加了。后来改变了习惯以后，现在头发就健康柔顺了。
六、如果想让头发不油，改变洗发时间的习惯
现在生活节奏快，生活压力很大，很多人会很晚才能休息，临睡前洗头，没等头发干透，吹风机简单的吹一下，就睡觉了；也有的人为了保持更好的形象，早上洗头，天气暖和时，没等头发干了，就出门了，这两种情况也会导致头发湿气进入体内，时间久了也会导致头发出油现象，尤其是晚上头发不干睡觉，容易患上偏头痛等疾病，正确的洗发时间是离睡觉时间越长越好，还有清晨洗发要保证头发干透在出门。
头油多有以下四个最常见的原因
1、单纯油性皮肤
有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，皮肤表面有油光，特别是鼻部和前额，这属于个人差异。正常来说，亚洲人和欧美人的皮脂分泌水平差异很大，同一个地区的人也可能存在这种差异，这是天生皮脂腺的特性，没有办法改变。
2、雄激素影响
皮脂腺是雄激素的一个靶器官，睾酮（睾丸）可以使皮脂腺体积增大、分泌增加，肾上腺分 泌的脱氢表雄酮（DHEA）也有刺激皮脂腺分泌的作用。一个人在熬夜或者精神压力大的时候容易出油增加，根本原因就是这种状态下激素（睾酮和DHEA）分泌增加，然后激素会影响皮脂腺的皮脂分泌。
DHT大家都知道是毛囊杀手，DHT除了可以影响毛囊生长分化之外，也会促进增值、分化和分泌，简言之，高浓度的DHT可以加快头皮出油，这也是为什么雄激素脱发总是和头皮出油关联在一起。有些人服用之后感觉头皮出油量减少，是因为DHT浓度的降低，也会导致皮脂腺分泌降低。
3、饮食影响
低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同时皮脂构成也会变化，当肥胖的人吃低热量的食物时，DHEA和睾酮的水平也会下降，这些结果都会导致皮脂分泌减少。反过来讲，高热量的食物可以加快皮脂分泌率，同时会提升体内雄激素水平，这些结果会导致皮脂大量分泌。
一般我们认为，蔬菜、粗粮、水果属于低热量食物，而油炸食品、甜食、烧烤、零食等等属于高热量食物，如果想降低皮脂分泌率，口味清淡的人更容易控制，而饮食油腻的人往往会变本加厉。
这里有一个误区需要注意，很多人认为饮食油腻，皮肤需要排出更多油脂，所以头皮很油。其实饮食吃下去的油脂，那是消化系统的事情，和皮脂腺这种腺体没有直接关系，但是营养过剩和肥胖这些状态会间接影响皮脂分泌，导致最后我们也确实看到了油脂分泌更多的结果。
4、皮肤疾病
痤疮和都会加重皮脂分泌。痤疮的主要问题是细胞角化的异常，痤疮越严重的患者分泌油脂越多。脂溢性皮炎中可能有部分嗜脂细菌，在繁殖过程中刺激皮脂腺分泌更多油脂。
了解了头皮出油的真正原因，那么减少头皮出油问题也迎刃而解。在这里我要重申一下我的观点，不要过分惧怕油脂分泌的问题，油脂分泌完全是人体正常生理反应，只有严重的油脂分泌、影响到身体健康时才考虑采取实质性的行动。
1、抗雄激素
男性口服非那雄胺可以降低DHT的浓度，减少皮脂。女性可以口服避孕药（一般建议达英-35），在控制皮脂的同时保证正常月经周期。如果单纯使用常规避孕药治疗效果不好，可以考虑使用（色谱龙）配合使用，可以进一步减少油脂分泌，具体用量应该咨询专业医生。
女性还可以考虑口服（安体舒通）来减少皮脂分泌，螺内酯可以抑制雄激素和5α还原酶，减少皮脂分泌，口服100~200mg/d，疗程6个月。这个药物也是女性雄激素脱发常用药物。
2、抑制皮脂合成
口服维A酸可以抑制合成皮脂的各种酶的转录，抑制皮脂腺增殖和分化，直接作用于皮脂的合成过程，建议口服异维A酸20~30mg/d，每周1~2次。
外用也可以减少皮脂分泌，比较常见的、采乐洗剂，和美国的仁山利舒洗剂，酮康唑洗剂针对头皮屑和脂溢性皮炎也有很强的治疗作用。
3、清洁洗剂
外用的0.5%煤焦油洗剂、3%水杨酸洗剂，一般在临床上可以用于脂溢性皮炎的治疗，它们同时也具备清洁杀菌、抑制皮脂的功效，一举多得。
一些洗发产品中有磨砂膏的形态，在清洁剂中加入磨砂颗粒，对于除去角质、减少多余皮脂有不错的效果，也适合头皮出油很多的人。
不建议使用的清洁剂是控油洗发水和各类洗发皂，这类产品碱性较强，虽然清洁效果很强，但是会把正常皮脂一起清除，改变头皮酸碱性环境，导致皮脂腺更多分泌油脂。所以很多控油洗发水的使用者，会感觉头发出油速度反而越来越快。
最后需要强调的一点是：饮食清淡、精神舒缓的状态也会减少油脂分泌，如果你不想采取药物治疗的话，通过改善饮食习惯和生活习惯，你的头皮油脂分泌也可以得到很不错的改善。
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