有些人从周五晚上换上睡衣一直到周一就没脱下来过
外卖、零食、舍友带饭
励志在宿舍好好学习，可是也没有，可手机很快没电了
定了闹钟要早起，随手关掉继续睡…
是不是你，当代大学生，
浑浑噩噩过完一个周末随之而来的是不可避免的"罪恶感"和"空虚感"
不过，别怕，只要你想，这种状态完全可以改变的！！
有人说，我也想改变，可是我坚持不下来
宝贝，那是你不懂的如何"欺骗"你的大脑为你服务，顺应惰性，利用惰性，而不是反抗它
既然身体和大脑都有惰性，与其痛苦的改变，为什么不利用呢？我一般会在周六上午睡到自然醒，然后吃点东西(一般是前一天买好的)，然后，钻进我的小窝，打开电脑，看部英文电影…
这么美好的生活当然要抛弃一切顾虑好好享受啦！
但是我下午就会跟自己说，上午好好玩了，学一下午，晚上再玩，于是我下午就会特别专注的学三四个小时，已经不短了好嘛！！！
制定周末计划
不是具体到每小时每分钟的那种计划，那种…我几乎没完成过…还会给自己一种"我真没用"的心理；其实只要方法得当，每个人都可以完成自己的计划，比如你可以在周五晚上，制定好这周"写完第三章数学作业，复习第四章英语，再把会计学笔记补完…"记住，一定要在自己的可完成范围内，完成以后大脑会给你"奖励"，
下次完成会更轻松
不要让自己承受过重任务
对于普通大学生来说，平常周末一般保证每天3-4小时高效学习，考试周保持每天5-6小时高效学习即可(注意我说的高效学习，进入心流状态)
都周末了还不让自己放松一点，自己干嘛跟自己过不去呢！好好玩吧
我承认不可能每时每刻，或者每次都在状态，如果用尽了办法就是不能专注学习，那就好好玩吧，别有罪恶感，享受生活的美好；不过在全心投入玩够了以后，记得"弥补"一下，下周好好学习.
内卷时代，大学生一定会面临更多的焦虑和无措，其实只要自己内心强大，有目标，即使放纵一两次也没什么，因为你知道，你正在慢慢努力变好呀！
1.做兼职。如今，许多大学生的伴侣利用假期和周末做兼职。做兼职工作可以更早地与社会接触，锻炼自己各方面的能力，让自己在工作日有很多钱。
2.参与社区活动。当你进入大学时，你会接触到各种各样的协会。在业余时间选择几个你感兴趣的社团参加组织活动，可以结识更多的人，提高你的人际交往能力。在一定程度上，你可以拓宽你的圈子，提高你适应新环境的能力。
3.学习。可以充分利用周末来看各种书籍，拓展自己的知识，也可以看一些文学作品、学术期刊等，让自己视野更开阔，提高自己的学习能力，也可以学习考研有关书籍，提前做好准备。
首先日常作息要规范
大学生在校期间过周末，通常会出现在星期五夜晚熬夜，导致第二天起不来的情况，周六也是如此。不正常规范的作息会给大学生的身体造成很大的负担，而且可能会浪费很多不必要浪费的时间，从而缩短很多计划的进程。所以正常的作息时间是很多计划的良好开端。不需要睡得很早也不需要起的很早，但作息一定要规范。
大学的课程更加深入，也没有班主任的严格管束和催促，更多的是靠自己的自觉性。因此，我们要提高自己的自制力，要有学习的自觉性。所以，我们可以利用自己的周末时间，钻研自己没有听懂的地方，与老师交流自己的想法。也要提前预习下一周要讲的内容，确保自己能够跟得上课程进度。
大学生的周末能做的事情有很多，最常见的是做志愿者前期可以去尝试做一做美术馆图书馆的志愿者，可能会更容易对做志愿感兴趣。可以去学校附近的公园和景点转一转，不同的季节，有不同的景色，周末骑行也是一个很好的选择，或者坐公交车一路坐到终点站将整个城市走一遍，可以在学校+1些社团，像话剧舞蹈合唱这一种周末可以大家一起排排剧跳跳舞唱唱歌，看。说的同学可以把城市的图书馆都去一边找一个自己最喜欢的地方去看书。
骑自行车出门闲逛。我很喜欢骑自行车从学龄前，就会骑车上下学，一是为了锻炼身体二是为了看风景，自行车，能够真实的感受，路面的起伏跌宕，上坡能感觉到疲惫，下坡能感觉到愉悦，尤其是环绕城市骑行，体验，没有灯的隧道，在一片黑暗的隧道中，感受，结束的，光明的到来。
大学生应该怎么安排好周末？
运动，学校有三宝，图书馆，饭堂还有就是操场啦。周一到周五每天都在课室里坐着听老师讲课，可能唯一的运动就是跑去食堂和体育课了。所以在周末不要窝在宿舍，走去操场呼吸新鲜空气，不一定要跑步，可以散步或者跳绳。这样不仅能放松自己也对自己身体也好。
社交，一周都在与书本打交道，那周末一定要去朋友一起吃个饭，逛个街。或者多去参加社团活动，学生会，志愿活动。多去跟人打交道，培养自己的社交能力，可以学到很多。