女姓千万不能让自己冷
体冷的女人往往手脚冰凉且痛经，这是血行不畅所致。（1）小姜是最能温暖身体的了，特别是姨妈来之前,用老姜加一点红糖煮水喝，你会感觉到整个人立刻暖起来，来姨妈的时候也不会那么痛苦。
（2）泡脚。冬天晚上加一点中药泡个20分钟，可以驱寒排湿，促进全身血液循环（3）
定期补充雌激素
。女人每一次排卵的过程就是雌激素的代谢,平常我们看到脸色红润的女人，说明她体内激素水平正常，而代谢不好的就容易暗沉长斑。
40岁之前服用大豆基本上就能满足雌激素的补充(比如喝豆浆)，40岁之后可以适量补充雪蛤或蜂王浆，有利于减轻更年期症状。（4）补水。一定要多补水
。我们称赞女人好看，都说这个人水灵灵的，所以女人一定要多补水。补水也分内外，对外是指给我们的皮肤补充水分，比如用锁水功能的面霜，经常待在空调房的要多用加湿器。
称而对内除了常说的多喝水之外，从中医的角度来说还要养阴。多吃胶质丰富的食物，比如猪蹄、鱼冻、花胶、银耳，而且做法要清淡少调料，重口味的食物会损耗我们体内的水分。
（5）食补是最好的良药
。有些妹子为了冻龄，拼命吃保健品甚至药物，其实完全没有必要。那些所谓的维生素A、B、C,在我们日常很多食物里都有，吃对就补上了。首先多吃高钙食物。很多女性年级.上去了之后容易流失钙质，导致骨质疏松，而且有数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。所以平时要多吃牛奶、黑豆、虾米、芝麻等。
称另外红肉也是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，补血功效很不错。不要为了减肥只吃蔬菜水果，很容易造成贫血，整个人看上去很没有元气。（6）
保持乐观的心态
小我是相信相由心生的。每当我们经历愤怒、压抑或者悲哀等情绪起伏时，都要动用身体的中气去中和它，而心里保持宁静平和，外表看起来就年轻有朝气。
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