第1个回答 2019-07-25
这确实是个大问题，所以每个人这个时候在快乐的同时，都会很累。要增加睡眠时间，夫妻双方就应该共同承担照顾孩子，不能把责任推到一方。同时，这时候“家有一老，如有一宝”就充分体现出来了，可以让孩子的爷爷奶奶或姥姥姥爷帮帮忙，以缓解自己睡眠不足。
第2个回答 2019-07-25
睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2.营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3.发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4.抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5.其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。除此之外，甲状腺素的分泌也跟人的精神状态息息相关。
如何改善犯困：
1.夜间要保证睡眠时间，中午午休
基本的成年人7-8个小时的睡眠时间要保证，晚上不要过久的玩手机和电脑，屏幕的亮光影响视力不说还说使大脑兴奋，更难入睡。中午午休也是一个调整睡眠的好方法，但是切忌睡得太久，一般15-30分钟最好，睡太久进入深度睡眠后再醒来人会更加没有精神。
2.注意饮食
不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。营养物质补充的全面，会缓解犯困、精神萎靡的症状。
3.早餐要吃
早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。但是切忌吃的太饱，在温暖的环境下吃得太饱容易催生困意。
4.喝绿茶
喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。除了提神外，绿茶还能清理肠道，预防癌症。本回答被网友采纳
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2.营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3.发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4.抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5.其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。除此之外，甲状腺素的分泌也跟人的精神状态息息相关。
如何改善犯困：
1.夜间要保证睡眠时间，中午午休
基本的成年人7-8个小时的睡眠时间要保证，晚上不要过久的玩手机和电脑，屏幕的亮光影响视力不说还说使大脑兴奋，更难入睡。中午午休也是一个调整睡眠的好方法，但是切忌睡得太久，一般15-30分钟最好，睡太久进入深度睡眠后再醒来人会更加没有精神。
2.注意饮食
不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。营养物质补充的全面，会缓解犯困、精神萎靡的症状。
3.早餐要吃
早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。但是切忌吃的太饱，在温暖的环境下吃得太饱容易催生困意。
4.喝绿茶
喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。除了提神外，绿茶还能清理肠道，预防癌症。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-07-25
是的有了孩子，老是不够睡，晚上基本上是睡一会儿又醒一会儿，都是被小孩吵醒的。
一会是冲奶粉，一会又是换尿布，太热太冷小孩都会哭醒。所以初为人父最辛苦啦，当然做妈妈的就更辛苦了。特别是有些小孩，白天就睡，晚上就闹，所以大人都被折磨得精疲力尽。
这个时候大人就应该跟着小孩的节奏，大晚上不睡大人也不睡，他白天睡的时候，大人也最好能够抓住时间睡一会，或者是父母双方轮流来睡。
如果是孩子父亲要上班，最好是分开睡在客房和书房里面，这样就不会因为精神不够影响工作了，这个时候妈妈就更辛苦一点啦。
所以说家有一老等于一宝，就是这个道理，老人因为他不用工作，而且比较细心，有耐心照顾小孩还是比较好的。
但是也要根据老人的身体情况来看，不能让老人太辛苦。
所以现在这人生一个都害怕了，不要说生二胎真正的好辛苦带小孩。
祝你家庭幸福，很快的小孩一转眼就会长大的，辛苦是暂时的。
一会是冲奶粉，一会又是换尿布，太热太冷小孩都会哭醒。所以初为人父最辛苦啦，当然做妈妈的就更辛苦了。特别是有些小孩，白天就睡，晚上就闹，所以大人都被折磨得精疲力尽。
这个时候大人就应该跟着小孩的节奏，大晚上不睡大人也不睡，他白天睡的时候，大人也最好能够抓住时间睡一会，或者是父母双方轮流来睡。
如果是孩子父亲要上班，最好是分开睡在客房和书房里面，这样就不会因为精神不够影响工作了，这个时候妈妈就更辛苦一点啦。
所以说家有一老等于一宝，就是这个道理，老人因为他不用工作，而且比较细心，有耐心照顾小孩还是比较好的。
但是也要根据老人的身体情况来看，不能让老人太辛苦。
所以现在这人生一个都害怕了，不要说生二胎真正的好辛苦带小孩。
祝你家庭幸福，很快的小孩一转眼就会长大的，辛苦是暂时的。
第4个回答 2019-07-25
我的经验是早上起床你早点起，然后快速吃完早餐，把宝宝叫醒，然后喂奶之后带孩子出去玩，到外面认识一些同样带娃的宝妈，然后孩子白天基本就不会总睡觉。
等到十一点的时候回家做饭吃饭，吃过饭以后再让宝宝睡觉，这时候你自己不要午睡，把该做的家务全都这个点做完，一般孩子十二点午睡，到二点左右就会醒，醒了以后你继续带孩子出去玩，不要让她睡觉。
等到六点回家做饭七点吃饭，吃过以后给孩子洗好，这时候记得一定要让她吃一顿饱的，睡觉之前让孩子吃饱，然后八点左右开始在床上哄孩子玩，到八点半到九点再让她睡，可能她会很困，但为了夜里不总是醒，你最好让她八点半左右再睡，这时候你就陪着她一起睡觉。
睡觉时记得给孩子换上干净的尿片，然后孩子穿的衣服不要太紧，最好不要太有束缚感，有些人喜欢给孩子腿上穿上秋裤，但其实这样会让孩子可劲的蹬被子，中途也容易大哭，我试过给孩子只穿尿裤并且盖跟我们一样厚的裤子，孩子睡觉会老实很多。所以不要给孩子穿太紧张的衣服，最好不要穿裤子。
由于白天玩的太嗨，所以夜里宝宝一般会睡的很沉，一夜只会醒一次，有时候不是饿的而是被自己尿尿烫醒的，尿片贴着屁股所以她觉得不舒服，如果有条件慢慢的给换一个新的，如果没有喂下奶，然后哄睡即可。
等到十一点的时候回家做饭吃饭，吃过饭以后再让宝宝睡觉，这时候你自己不要午睡，把该做的家务全都这个点做完，一般孩子十二点午睡，到二点左右就会醒，醒了以后你继续带孩子出去玩，不要让她睡觉。
等到六点回家做饭七点吃饭，吃过以后给孩子洗好，这时候记得一定要让她吃一顿饱的，睡觉之前让孩子吃饱，然后八点左右开始在床上哄孩子玩，到八点半到九点再让她睡，可能她会很困，但为了夜里不总是醒，你最好让她八点半左右再睡，这时候你就陪着她一起睡觉。
睡觉时记得给孩子换上干净的尿片，然后孩子穿的衣服不要太紧，最好不要太有束缚感，有些人喜欢给孩子腿上穿上秋裤，但其实这样会让孩子可劲的蹬被子，中途也容易大哭，我试过给孩子只穿尿裤并且盖跟我们一样厚的裤子，孩子睡觉会老实很多。所以不要给孩子穿太紧张的衣服，最好不要穿裤子。
由于白天玩的太嗨，所以夜里宝宝一般会睡的很沉，一夜只会醒一次，有时候不是饿的而是被自己尿尿烫醒的，尿片贴着屁股所以她觉得不舒服，如果有条件慢慢的给换一个新的，如果没有喂下奶，然后哄睡即可。
第5个回答 2019-07-25
翻看某圈的时候，看到高中一位很好的朋友说她离婚了，我当时脑子里就出现了这些问题：他们恋爱5年，以前一直都很恩爱的，他们的孩子才刚1岁，怎么会离婚？后来我去找她聊天想要安慰她，她和我说了她们离婚的真正原因。原来她老公因为工作性质，常年在外出差，本身他们一年相聚的时间也不多。就连生孩子的时候，老公都没有在身边，孩子出生2天后，老公才回家。可是有了孩子后，孩子晚上醒几次，老公就醒几次。朋友觉得老公上班那么辛苦，偶尔回几天还睡不好，她挺心疼的，于是就让老公去隔壁房间睡。
她一个人带孩子难免有烦躁、崩溃的时候，有时候跟老公发脾气，老公受不了，说她生完孩子变矫情了。渐渐地，她觉得自己承受不来，老公对她也越来越不耐烦。她主动提出离婚，老公没有挽留，立马答应。
照顾孩子是女人的职责？
我们身边有太多产后分房睡的案例了，其中的理由不外乎“男人在外挣钱已经很辛苦了，晚上睡不好的话，要怎么工作。”“男人也不会带孩子，他晚上起来也帮不上什么忙，还不如好好睡觉，第二天好好工作呢。”可是这些人在说这些话的时候，他们不知道，当妈妈一天在家也真不是闲着的，围着孩子的吃喝拉撒转，真的一点都不比上班轻松。而且，没有哪个女人是天生就会当妈妈，会照顾孩子的，她们也是在摸索中学习。
夫妻分房睡的影响
夫妻分房睡，看似保全了爸爸的睡眠，实则埋下了婚姻的“定时炸弹”。分房睡的话，爸爸根本体会不到妈妈一晚醒来好几次喂奶、哄睡的艰辛。好不容易孩子睡着了，自己却睡意全无，“一孕傻三年”就是这么来的。而且分房睡的话，白天夫妻两人就不在一起，晚上仅有的短暂时间也是分开的，那夫妻之间的交流少了，感情也慢慢变淡了，两个人会越来越陌生。妈妈会抱怨爸爸不顾家、不帮忙照顾孩子，爸爸会指责妈妈变得矫情、不讲理。慢慢两个人的矛盾越来越多，最终导致分道扬镳。
她一个人带孩子难免有烦躁、崩溃的时候，有时候跟老公发脾气，老公受不了，说她生完孩子变矫情了。渐渐地，她觉得自己承受不来，老公对她也越来越不耐烦。她主动提出离婚，老公没有挽留，立马答应。
照顾孩子是女人的职责？
我们身边有太多产后分房睡的案例了，其中的理由不外乎“男人在外挣钱已经很辛苦了，晚上睡不好的话，要怎么工作。”“男人也不会带孩子，他晚上起来也帮不上什么忙，还不如好好睡觉，第二天好好工作呢。”可是这些人在说这些话的时候，他们不知道，当妈妈一天在家也真不是闲着的，围着孩子的吃喝拉撒转，真的一点都不比上班轻松。而且，没有哪个女人是天生就会当妈妈，会照顾孩子的，她们也是在摸索中学习。
夫妻分房睡的影响
夫妻分房睡，看似保全了爸爸的睡眠，实则埋下了婚姻的“定时炸弹”。分房睡的话，爸爸根本体会不到妈妈一晚醒来好几次喂奶、哄睡的艰辛。好不容易孩子睡着了，自己却睡意全无，“一孕傻三年”就是这么来的。而且分房睡的话，白天夫妻两人就不在一起，晚上仅有的短暂时间也是分开的，那夫妻之间的交流少了，感情也慢慢变淡了，两个人会越来越陌生。妈妈会抱怨爸爸不顾家、不帮忙照顾孩子，爸爸会指责妈妈变得矫情、不讲理。慢慢两个人的矛盾越来越多，最终导致分道扬镳。
相似回答