第1个回答 2007-03-02
嗯!我以前是练田径的,跟你的情况差不多,把自己搞的下身很硬很粗..
现在好多了,我的经验就是,还自然性的停止练习,每天给腿部做松驰按摩,让腿部肌肉放松下来,饮食方面少吃鸡蛋和牛肉了,因为这些东西太容易长肌肉了,等腿部肌肉松驰下来后,在让减肥一下,慢慢在加练下就可以变成美腿了,一定要定期观察..
第2个回答 2007-03-15
先用自己的手垂头.
捶自己腿.,,
把肌肉打松.
然后天天早上起来跳绳`
晚上立脚跟
多喝水.
OKOK.
我都试过了..
你去试下啦~
第3个回答 2007-03-02
我以前也是额,中学的时候,运动队,每天早上跑几公里,不过,进了高中后,就不运动了,然后,腿就发胖.我个人认为,这个是肌肉有点在退化了,到了大学,腿上肌肉都松掉了,然后再减 就比较方便,现在本人165.体重100斤,正好.