孩子老是睡不好？除了睡眠时长，家长更应该关注哪件事？
现如今，不但父母日常生活压力巨大，孩子又被课业压着喘不过气，因此确保孩子的睡眠至关重要，不但有益于生长发育，并且有充裕心思去学习培训、做运动。但是，很多家长都会忽略了一个问题：孩子睡眠品质确实太垃圾。
许多家长发觉：千辛万苦让孩子很早入睡，可是第二天早上孩子依然是哈气连天，在质问下能了解：孩子又悄悄熬夜看手机了！想来孩子等待的是家长的一顿挨揍，终究长个子时经常熬夜造成的伤害是极大的。
中医讲，睡眠是“气血入阴”，也是需要汲取养分和的能量全过程。但对于孩子来讲，睡眠也是成长发育的主要全过程，都是五脏六腑生长发育健全和修复重要时刻。因此，相比大补特补的各类营养美味，孩子能睡一个好觉比睡眠更重要。
睡眠时间
从呱呱坠地到长大，人们在每一个阶段的理论睡眠时间都不一样，岁数越低的孩子睡眠时间越久，也是我们发觉刚出生的宝宝一天到晚在睡觉状态之中。依据世界各国科学合理的睡眠手册，每一个阶段的孩子睡眠时间是这样的的：
0-3月，睡眠控制14-17小时；
4-11月，睡眠控制12-16小时；
1-2岁，睡眠控制11-14小时；
3-5岁，睡眠控制10-13小时；
6-12岁，睡眠控制9-11小时；
13-18岁，睡眠控制8-10小时
各位父母能够不懂装懂，协助孩子养成良好睡眠习惯性，通告控制睡眠时间，起码在这个时间可以让孩子人体获得最基本歇息。
“最佳时机”
现阶段的实际情况是：孩子晚上写作业时长一天天过去，父母有时候还需要辅导作业，因此父母和孩子的睡眠时间都需要大大的被缩小。那样处于成长阶段的孩子，如何控制睡眠品质呢？
一般而言，夜里11点到第二天零晨1点间的睡眠时间是睡眠的“最佳时机”，由于这一段时间是孩子肾上腺素分泌更为充沛的阶段。实际上，早晨5点到7点都是另外一个睡眠“最佳时机”，假如孩子年纪还小，尽量保持这一段时间让孩子获得充沛的睡眠。
