1:黄芽菜!据记载,在我国天津地区旧时就有小寒吃黄芽菜的习俗!黄芽菜其实与大白菜属于一个群体,是北方大棚,南方露天,秋种冬收的新菜种!白菜心色泽发黄吗,犹如嫩芽,故称之为黄芽菜!黄芽菜有着极高的营养价值,质地细嫩,口感柔软,味道独特!无论生吃还是熟食,都非常不错!
2:鸡汤!在我国南京还有“逢九吃一只鸡”的进补习惯,所以小寒这天百姓的餐桌上自然而然少不了鸡汤!鸡肉含有丰富的油脂蛋白,而且脂肪含量比较低,极易被人体吸收!小寒节气正值温度最低的时节,此时喝点鸡汤足以抵御寒冷,还不会滋生内火,实属小寒滋补佳品!
3:糯米饭!我国广州,小寒有吃糯米饭的习俗,把糯米,香米,腊肉,腊肠,花生一同焖煮,最后再加些葱白拌在米饭里吃!其实,小寒吃糯米饭是有寓意的,据说小寒当天吃糯米饭可以从年头到年味都暖呼呼的。如果有时间您一要试一下!
4:羊肉!冬天吃羊肉准没错,但从营养角度来说,羊肉含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素,以及钙,锌等多种矿物质;如果时间比较充裕的话,可以试
试羊肉炖萝卜,羊肉炖山药,涮羊肉,孜然羊肉等等做法!
5:腊八粥!其实,不只是小寒节气这天要喝腊八粥,冬至之后到来年开春,每天早上喝一碗热粥实属不错!在民俗里,小寒这天是要喝腊八粥的,古人认为喝腊八粥能刺激食欲,增加机体热量,能起到御寒保暖的效果!
6:菜饭!在我国南京地区,还有小寒吃“菜饭”的习俗!所谓的菜饭就是用青菜和米饭一起翻炒,可以自由地搭配,加点咸肉,香肠,火腿,板鸭丁之类的,这个没有特殊的要求,一般都根据自家人的口味选择合适的!