无论是大人还是小孩，出现嗓子疼不仅仅影响自己的饮食，也会影响人们的日常生活，是需要认真对待的一个疾病问题，首先应该去了解病因，根据病因采取食疗、吃药、护理等方法进行缓解，一般较轻的病症会在短期内康复。本文将为大家介绍嗓子疼怎么办，提供治疗和护理的具体方法。
嗓子疼怎么办嗓子疼时我们日常生活中经常出现的一种疾病，虽然不是什么严重的疾病，但其所带来的不适却会影响我们的日常生活。这里就帮大家分析一下嗓子疼的时候应该怎么办？
1、多喝热水
虽然多喝热水这一种方法看起来很是敷衍，因为太过于简单方便了，但实际上这种办法确是最有有效的治疗嗓子疼的办法。我们嗓子出现疼痛的一个重要原因就在于我们身体中的水分不足，从而导致了咽喉出缺水而出现干燥的情况。多喝热水可以通过帮助我们缓解咽喉处的干燥来达到缓解疼痛的目的。另外，热水也可以在一定程度上起到杀菌消炎的目的，这样我们在喝热水的时候也可以确保嗓子处的细菌得到了一定程度的杀灭，加快我们痊愈的速度。
2、多吃新鲜蔬果
现代快节奏的生活使得很多人不得不天天食用快餐或者方便食品，这一类食物都是极为不健康的，不仅不新鲜，而且当中都含有大量的防腐剂和化学成分，对我们的身体会产生一定的负担，加重嗓子疼的情况。因此，在嗓子疼的时候，最好可以多食用一些新鲜的蔬果，在帮助身体补充维生素的同时，也通过增加身体中的纤维素来促进肠道的蠕动，加速废物排出体外的速度。
3、适当锻炼
适当的进行锻炼也可以帮助我们在一定程度上增强我们自身的免疫能力，从而增强身体素质。当我们身体变得健康强壮之后，很多疾病就会自动消失了，因为我们身体中的细胞会对各种病毒细菌进行吞噬，净化我们的体内环境。但是运动一定不要过量，过量的运动可能反而会加重病情。
嗓子疼咳嗽怎么办
嗓子疼的时候如果再伴随着咳嗽，那么由于咳嗽所带来的震动只会加剧我们咽喉处的疼痛感，让我们更难受。这里就教大家一些治疗嗓子疼咳嗽的小办法。
1、银耳红枣汤
银耳具有清热去火的作用，在嗓子疼的时候食用银耳可以起到降除身体中的火气，从而达到缓解嗓子疼痛和咳嗽的目的。除了银耳具有降火的作用之外，红枣也可以帮助我们的身体补充血气，提供更的能量给我们的身体来对抗各种细菌和病毒。在制作银耳红枣汤的时候，要先提前一到两个小时对银耳进行泡发，之后再将泡发好的银耳洗干净，银耳中往往含有很多细小的碎渣和小石头，清晰的时候一定要格外的仔细，之后再将清洗好的银耳撕成小块后，放在一旁备用。红枣可以使用小刀或者剪刀，将其也一并剪成小块，并且将枣核去除，避免在饮用的时候不小心咬到。随后在砂锅中加入清水，待水煮开之后，将处理好的银耳和红枣一起放入到锅中，转为小火煮二十至三十分钟，加入冰糖后即可盛出饮用。
2、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶对于缓解嗓子疼和咳嗽也有着非常显著的作用。柚子茶制作起来往往十分的麻烦，因此我们可以在超市当中购买已经制作好的柚子茶，每次饮用的时候取出适量的柚子茶加入到温水当中，并且倒入适量的蜂蜜对其进行调味。但是在购买蜂蜜的时候一定要格外小心，现在市面上的很多蜂蜜都是使用白砂糖或者其他的化学成分人工合成的，并非天然的蜂蜜。这一类蜂蜜虽然食用起来与天然蜂蜜并无差别，但是在疗效方面却是天差地别。
嗓子疼有痰怎么办
在嗓子疼的时候，我们经常会出现由于咽喉部位的炎症所引发的嗓子处有痰的情况。这个时候我们应该尽快的想办法化痰，这样才能够达到缓解嗓子疼的目的。
1、蒸橙子
橙子当中含有非常丰富的维生素C，维生素也是橙汁当中最主要的成分。如果直接食用橙子可以帮助我们通过补充维生素来达到增强抵抗力和免疫力的目的，但是对于嗓子发炎有痰的情况却不会因此而得到有效缓解，这个时候我们最好食用蒸橙子。首先用盐将橙子的表皮清洗干净，然后将橙子的上方切开，并将适量的食盐洒在橙子的果肉上面，然后放入炖盅当中，隔水蒸十五到二十分钟后，即可取出食用。和盐一起炖煮过的橙子，充分的吸收了盐在其的橙汁之中，而盐具有很好的杀菌消炎的作用，可以使得我们咽喉处的细菌得到快速有效的去除和清理，从而减轻嗓子处痰的堆积，同时也在一定程度上减轻了嗓子疼痛的情况。
2、蒸萝卜
萝卜具有化痰止咳的功效，一般老人家会将萝卜刮成丝之后，将萝卜水挤压出来之后，给病人服用。但是萝卜水喝起来极为辛辣，令人难以下咽，即使是在加入蜂蜜对其进行调味之后，也依然觉得不是十分可口。这个时候就可以选择蒸萝卜的方式。首先将一截白萝卜的中心挖空，注意在蒸的时候不用将白萝卜的皮削去，这样可以更好的保留萝卜当中的水分。在挖空心的萝卜当中可以放入适量的冰糖，不需要放入水。因为在蒸的过程当中，白萝卜自身就会产生十分丰富的水分，将冰糖溶化。蒸萝卜大约需要十五分钟左右。可以隔着锅盖进行观察，当冰糖完全溶化于水中之后，就可以取出食用了。
治疗嗓子疼的小偏方
偏方治大病，很多看起来毫不起眼，且没有科学依据的方法却可以帮助我们有效的治疗身体中的各种疾病，这里就介绍几个治疗嗓子疼的小偏方给大家。
1、甘草
甘草是一种很常见的中草药，虽然大家都知道甘草对于缓解我们的嗓子疼痛有好处，但却很少有人会真的在嗓子疼痛的时候食用甘草进行治疗。甘草的食用方法有很多种，其中最简单的一种就是通过直接咀嚼的方式 将甘草片洗净之后，直接放入到口中进行咀嚼，在咀嚼的过程当中，甘草就会和我们的唾液作用，产生甘草汁来滋润我们的咽喉，缓解疼痛。除此之外，甘草还可以用来泡水喝，或者在煲汤的时候加入一些甘草也是不错的选择。
2、外部涂抹
在嗓子疼痛的时候，除了注意饮食和服用药物之外，对咽喉部进行少量的擦药也可以起到缓解疼痛的作用，比如青草药膏和双飞人等都具有非常好的降火止痛的效果。用棉签沾取少量的双飞人或者青草药膏，涂抹于咽喉的外部，并用指腹对其进行轻轻的按摩，以促进我们皮肤对于药物的吸收。但是在按摩的时候一定要注意力度，不可用力过猛。
3、薄荷
薄荷具有杀菌消炎，清凉解毒的效果。通过薄荷，我们体内的湿热可以得到有效的缓解，从而达到缓解嗓子疼痛的目的。平日里，我们可以去商场购买一些薄荷叶或者是在家里自己栽培一盆新鲜的薄荷盆栽，这样我们就可以确保有足够的原材料。薄荷最直接的食用方法就是泡茶喝，除此之外也可以将新鲜的薄荷叶贴在疼痛处来缓解疼痛。
嗓子疼按摩哪个穴位
通过穴位的刺激和按摩来达到治疗疾病的作用是中国的中医所特有的一种治疗方式，虽然并没有人可以对此进行详细的科学解释，但是这种方法确实是可行有效的，这里就介绍几个穴位给大家。
1、虎口
合谷穴也就是我们通常说的虎口处，这个穴位可以帮助我们有效的缓解嗓子疼痛的情况。很多人都会产生怀疑，这个穴位为什么可以帮助我们缓解嗓子疼。这是因为合谷穴和我们的大小肠道紧密的相连，通过按摩这个穴位，可以促进我们肠道的蠕动速度，从而保证了我们身体内的废弃物可以快速有效的排出体外，防止身体内的废弃物和毒素的堆积。如果我们身体中的毒素和废弃物都可以得到及时有效的清理，我们患上嗓子疼痛的概率也就可以大大的降低了。因此，平日里，我们在休息或者闲暇时间，可以多按摩一下我们的虎口处。
2、少商穴
少商穴也同样位于我们的手部，处于我们大拇指外侧指甲的斜下方。通过按摩少商穴，可以对治疗嗓子疼痛起到直接的效果，迅速的缓解嗓子疼痛的情况。但是由于少商穴的位置位于指甲盖的斜下方，我们用自己的手很难对其进行按摩，因此在按摩的时候，可以选择使用笔尖对其进行按压。
3、咽喉
除了按摩手上的各种穴位之外，直接对有疼痛感的咽喉处进行按摩，也是缓解疼痛的好办法。在按摩咽部的时候，要确保我们的手掌是温热的，以避免因为手掌温度过低对嗓子造成进一步的刺激。
嗓子疼的护理方法
在嗓子疼痛的时候，我们要对其格外的重视，并进行相应的护理，只有这样才能确保嗓子疼的情况可以得到快速的缓解。这里就介绍一些在嗓子疼的时候可以采用的护理方法。
1、服用盐水
在嗓子疼的时候，我们可以通过适当的服用淡盐水来进行杀菌消毒，从而在一定程度上减少嗓子处的细菌，从而起到缓解疼痛的作用起 在制作盐水的时候，可以选择购买药用的盐水包进行冲调，也可以直接使用食盐并加入适量的温水进行调和。将调和好的盐水直接放置于杯子当中，在嗓子疼痛的时候，每隔一个小时就含上一小口来进行漱口。
2、蜂蜜水
蜂蜜汁中含有非常的果胶，这些果胶不仅可以补充我们身体中所必须的各种营养物质，帮助我们提升身体的免疫力和抵抗力，还可以帮助我们很好的杀灭细菌。嗓子的疼痛通常是由于细菌附着在咽喉内部所引起的。在嗓子疼痛的时候，每天早晚都冲服一杯蜂蜜水，不仅可以帮助我们缓解咽喉部的干渴，起到杀菌消炎的作用。同时也能够在一定程度上起到美容养颜的功效，可谓是一举两得。
3、柠檬水
除了上面所讲到的盐水和蜂蜜水，柠檬水也是护理嗓子疼的情况。在嗓子疼的时候，最好的护理办法就是多喝水，但是很多人面对没有味道的白开水感觉难以下咽，这个时候就可以切一些新鲜的柠檬片加入水中，这样既可以将一杯平淡无味的白开水变为酸酸甜甜的健康柠檬水，又可以通过喝水补充维生素C，加强身体体质。
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