怎样迫使自己停止熬夜？

Question

如题所述

Answer 1

这个没办法了，只能靠自己解决了，你可以提早上床或者数一数羊，或者换一个舒缓身心的音乐来使你入睡，找一些歌单适合催眠的那种，然后实在不行就熬夜吧，或者说你对接电脑那就没办法了

Answer 2

这些都不是你深夜做这些事情的充分理由，因为你已经养成了一个不太好的习惯，习惯养成了就需要足够的力量去改变。放弃那些对你生活、工作不太重要的东西，刷剧可以、游戏可以，但是不应该成为你浪费时间的一种放松方式

Answer 3

你所要做的就是勇敢的迈出第一步，每天给自己规定时间10点半以后，不要再玩手机了，真的不要再玩手机了。躺在床上安静的看会书，或者干脆就躺着，关上灯，营造一个好的睡眠环境，一开始你必定会经历辗转反侧、无法入眠，但是还是要继续躺着，你肯定会睡着的。一点点来，每天坚持下去，你可以停止熬夜的

Answer 4

找个对象就好了，这个对象管着你，每天晚上睡觉之前视频聊天，我就不信你睡不着，要么你听着他要么他盯着你。两个人互相管着对方，谁也不能熬夜，谁也不能这样不爱惜自己的身体。所以你的熬夜只是告诉你自己，你没有人管着。快去找个人管着你。

Answer 5

熬夜真的很伤身体，一定要充分了解熬夜的坏处，当你的身体开始警告你的时候一切都晚了。卸载了那些引诱自己的手机软件，断掉无线网，制定好的作息习惯，让自己白天累一点，晚上就没有精力熬夜了，然后也能够让自己有一个很好的休息。