最近胖了想减肥，作为健身新手应该注意哪些方面的呢？

Question

如题所述

Answer 1

首先要知道减肥这个事情不是一蹴而就的，特别是对于刚减肥的人来说，要做好心理准备，并不是说你去做了运动以后你就会收到很好的减肥效果。也不要因为自己做了运动，不但没有减肥，而且有时候还增重，就懊恼甚至还怀疑运动不能减肥，从此自暴自弃，这是不对的。

其次作为减肥新手来说，还要注意运动的量的问题，刚开始运动的量不要太大，不要想一口吃个胖子，因为现在很多年轻人，都有一个急于求成的心理，就是做什么事情想要快点看到效果。要知道一旦运动的量很大，你不仅不会减肥，有可能还会伤到你身体的某些肌肉或者关节，对你来说是得不偿失的。

除此之外呢，我们健身还要和饮食搭配起来，要知道光健身不去控制你的饮食，也是不可以的。而且合理的饮食在减肥的过程中，可以起到很大程度的帮助作用。我们可以在平常的主食当中多吃一些高蛋白的大豆类食物，尽量少吃一些肉食类食物，或者说是一些垃圾食品，健康饮食对你健身减肥是有很大好处的。

最后呢，我们要找一个专门的健身教练，既然想减肥了就不要怕花钱。他可以根据你自身的肥胖程度，会给你制定一个专门的减肥计划和一些专门的运动，这样对你减肥来说可以说是事半功倍的，比你自己在健身房里瞎比划要有用的多，而且往往很快就可以看到效果。

Answer 2

首先第1点是注意个人安全，还有就是开始健身，自己心里有一个目标，这样让健身更有目的性。

Answer 3

无论是新手还是老手，都要注意一点，减肥不是单纯的节食，或者想通过药物减肥，这种伤害身体的方式

Answer 4

有些人胖了不想动，只想靠节食来减肥，这样是不对的。最好的方法应当是控制好饮食，多运动，这样不仅可以减肥，还可以保持身体健康。

Answer 5

作为健身新手的话，首先我们要先跑过把自己最基础的运动量锻炼出来，然后再去健身，其他的项目。