三千步约有1800米。
在正常情况下，正常人的1步大概是0.6米，三千步是1800米也就是1.8公里。
身高在175-180CM之间的男人的正常一步(立正后，左脚向前迈出一步，右脚不动。)从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离在45-65CM之间。
根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，男女之间也有差别。常理两步的距离是1.2米，一步的距离就是0.6米左右。人们的步行速度在1.5m/s，步频为60以下，因此每步在0.75米以下。
拓展资料：
步行1米大约有几步，要看具体情况，每个人不一样，军人的标准步，是一步75厘米，步行一米的话，大约一步半。
身高在175-180厘米之间的男人的正常步长，即立正后，左脚向前迈出一步，右脚不动，从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离通常在50-80厘米之间。
根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，男女之间也有差别。通常女性由于身高、腿长不及男性，步长较男性短。
步幅的相关实际应用：
1、速度=步幅X步频。
牙买加名将
博尔特的步幅约2.7米，步频大约4.4步/秒。可以算出博尔特每秒可以前进大约12米。
2、提高配速，有三种方式：提高步频、加大步幅、两者同时提高。一般人在步行时的步幅小于1米，以1米的步幅跑步不会太辛苦。
正确步行方法：
保持头高胸高，不要弯腰，躯干挺直，小腹收紧。
提臀和走路之前，想减肥的人可以加快步伐。
行走时，
脚后跟先落地，手臂随之摆动，身体重心微微前移。
保持良好的节奏感，调整呼吸节奏。
每次坚持走30分钟以上，每周坚持走4-6次，你会从中收获很多好处：
1散步可以促进下肢的
血液循环，保持快节奏的散步方式，增加身体的热量消耗，促进身体燃烧脂肪，让你减掉多余的脂肪，慢慢减肥。
2散步可以锻炼下肢肌肉，减缓腿部肌肉的流失，提高关节的
柔韧性，增强下肢的力量，保持双腿健康年轻，抵抗衰老速度。
3散步可以改善腰痛、下肢水肿、
肌肉劳损、驼背等久坐疾病，增强体质，锻炼心肺功能，远离
亚健康疾病，减轻身体负担。
4散步能增强自身免疫力，减少疾病侵袭，对于中老年人来说，散步可以延缓
脑萎缩，预防老年痴呆症，改善“三高”现象，有助于延年益寿。
5散步可以促进肠道蠕动，促进食物消耗，增强胃肠功能，改善便秘，拥有健康的胃。