第1个回答 2018-04-05
女性天生就很难减去臀部和大腿，这与女性普遍偏寒凉体质有关。
如果下肢血液、淋巴循环不好，比如：习惯性跷着腿坐，常穿着弹力不好的紧身服，长期留在空调房，运动后没有充分拉伸等，都会阻碍下身循环，导致臀部和大腿脂肪增厚，肌肉僵硬。
另外，饿一顿、饱一顿，宵夜，高热量饮食，乱服减肥药，意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，热量超标，导致脂肪容易在腹部和大腿部位堆积，形成橘皮组织，越来越胖。
因此，合理安排一日三餐，配合有氧运动，或快走、慢跑、健身操、游泳等中低强度的有氧运动，永远是减脂利器，将练出柔美的腰腹线条感！