其实每个人喜欢睡的枕头高度各不相同，有些人喜欢睡高一点，而有些人喜欢睡矮的，但是到底哪一个高度的枕头，才最合适对我们的睡眠质量最好呢？相信对这个问题很多人都想了解吧，那么下面我们就为大家具体介绍一下，最合适的枕头高度是怎么样的。
中西医共同建议：
1. 一般来说，枕头的高度以10—15厘米较为合适，具体尺寸还需根据每个人的生理弧度来定。
2. 枕头的硬度应适中，荞麦皮、谷糠、蒲棒枕等都是较好的选择。
3. 枕头的长度应正常情况下比肩膀宽一些。不要使用过小的枕头，因为当你翻身时，小枕头可能无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4. 枕芯应具有柔软感、良好的弹性、透气性和防潮性、吸湿性等。
枕头：究竟该多高才合适？
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头是否合适。
高枕容易引起颈椎病
古人云：高枕无忧。但临床上有很多落枕病人正是因为睡了太高或太低的枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头也不是好的选择。枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
不要认为选择枕头是件简单的事情，如果想要让自己睡得健康，对于枕头的选择绝对是不可忽视的。不建议睡太高的枕头，因为这样可能对我们的颈椎健康造成不良影响，所以大家在睡觉时也要注意。
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