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吃什么减肥效果最好最快
如题所述
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推荐答案 2024-06-02
1、首先要注意多吃一些粗粮,如高粱,薏米,燕麦,这些都是可以。这些粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,而且所含的热量相对较低,适量的吃一些,不会引起体重增加。
2、另外想减肥的人还要多吃一些绿色的蔬菜,以及新鲜的水果可以吃一些白菜、萝卜、黄瓜,另外还可以吃一些橙子、柚子、火龙果蔬菜水果中所含的热量相对较少,而且还能减少减肥所带来的饥饿感。另外,想减肥的人要避免吃油炸食品,不要吃动物脂肪含量比较高的食物。
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吃什么减肥效果最好最快
呢?
答:
5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。
6.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭
(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉...
吃什么
东西
减肥最快
答:
猕猴桃 含有非常优异的食用纤维源猕猴桃含有非常优异的食用纤维源
。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。吃什么水果减肥最快:水果减肥并不是说只能吃一种水果或者一个水果,只要糖分和热量都不高的水果...
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