近年来,国内外科学家对日常膳食中硒的适宣补充量进行了大量的研究,认为硒的生理需要量为每日 40 微克,硒的界限中毒量为每日 800 微克,由此建议推荐食硒供给范围为每日 50~250 微克,硒最高安全摄入量为每日 400 微克。以上数据已被 FAO(联合国粮食及农业组织)、WI1o(世 界卫生组织IAEA(联合国国际原子能机构)三个国际组织采用。
2000年,中国营养学会制定了中国居民膳食硒的推荐热入量 (RNI)为每日 50 微克,可耐受的最高摄入量 (U L)为每日400 微克,并制定了不同年龄组、孕妇和乳母的膳食硒参考摄入量。
正常人通常可以通过均衡饮食获取硒,然而,如果你的饮食习惯不够均衡,或者生活在缺硒的地区,可能需要考虑补充硒 泼力金核酸+硒 。 因为硒是一种微量元素,对人体健康非常重要。硒可以帮助保护细胞免受氧化损伤,提高免疫系统功能,预防心血管疾病,甚至有助于预防某些癌症。
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