为什么很多人年纪轻轻就身患绝症?

Question

如题所述

Answer 1

全国肿瘤登记中心的数据显示，2000年，20岁至39岁的年轻人每10万人中有大约40个肿瘤病例，而到了2013年，这一数字上升至70个，增长了约80%。癌症已经成为中国民众的首要死亡原因，并且越来越多年轻人受到疾病侵袭。
1. 熬夜成为常态
电影《滚蛋吧肿瘤君》的原型，因恶性淋巴瘤去世的插画师熊顿曾表示，她经常熬夜画画，加班是家常便饭。她认为，所有K歌必定通宵，聚餐必喝大酒，除了加班的苦逼时光，生活确实五光十色。
《癌症日记》的作者、复旦大学优秀青年教师于娟也提到，她十多年来从未在12点前入睡。在她那个年纪，晚睡似乎并不算什么大事，她周围的人都晚睡，但她强调晚睡确实非常不好。
2. 久坐不动
长时间坐在电脑前，下班后回家沙发上玩手机，很少起身活动。这些不良习惯导致肠胃蠕动缓慢，身体代谢出现问题。
3. 不健康的饮食习惯
长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，喜欢吃辣，无辣不欢。这些习惯对脾胃造成伤害。饮食不规律，时而暴饮暴食，时而节食，也会影响肠胃正常功能。
4. 忽视疾病的信号
许多人认为自己年轻，小病无关紧要，不可能得大病，因此不去医院。错过疾病初期最容易被治愈的时机，等到发现时已经是晚期，追悔莫及。
保持健康生活的五个建议
1. 健康饮食
预防肿瘤，每天应食用一半以上的有色蔬菜，如绿叶蔬菜和红黄色蔬菜。它们富含维生素、矿物质和纤维素，热量低，可多吃。同时，可多吃一些具有保健作用的蔬菜，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等。
2. 适量运动
步行是最简单有效的运动。它可以是长距离或短距离，快速或慢速，无需任何费用，但最重要的是空气质量要好。建议每周进行4-5次有氧运动，每次持续20-30分钟。
3. 戒烟限酒
年轻时吸烟对细胞造成巨大伤害。尼古丁只需7.5秒就能到达大脑，损害血管和支气管内膜，为致癌因素提供可乘之机。可以适量饮用一些发酵原酒，如葡萄酒、啤酒，但其他类型的酒应尽量避免。
4. 保持良好情绪
情绪低落会使自然杀伤癌细胞的效力下降20%以上。对于内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人群，建议多参加户外活动，调整不良情绪。
5. 定期体检
有针对性的防癌体检有助于早期发现癌症，尤其是中老年人、吸烟者、酗酒者、有家族癌症史或患有肝炎等高危人群，应定期进行防癌体检。
许多人认为年轻时要多付出、多挣钱，这是对家庭负责的表现。然而，他们往往忽视了保持健康的生活方式和珍惜身体健康的重要性。只有保持健康，才能更好地承担家庭责任，享受生活带来的美好。