怎样修炼灵魂

Question

如题所述

Answer 1

1. 静坐冥想是道家修炼的精髓，旨在培养身体内的精、炁、神，而非外在姿势。
2. 修炼时，应保持头脊正直、舒适自然。立、坐（平坐或盘坐）、卧（建议侧卧）均可。
3. 修炼时双目应微闭，称为“垂帘”，以看到眼前之物但不辨细节为宜。
4. 应练习“返听”，即凝神内注，排除外界干扰，专注于内在。
5. 闭口合齿，舌抵上腭，以防止神炁泄漏。
6. 呼吸应自然，随着修炼深入，可逐步达到深、长、匀、细、微的境界。
7. 静功分为三个层次：身静、心静、意静，分别对应身体、心灵和意识的平静。
8. 身静是指身体不动，心静是念头不动，意静则是超越自我感知。
9. 气功家和一般人的静功理解仅限于身体和心灵层面，而道家静功更深入，追求意静。
10. 道家静功不仅限于三个层次，还有更高境界，需顿悟直超，达到身得道的境界。
11. 静功的三个层次与炼精、炼炁、炼神相结合，是道家修炼的关键，能补充精炁神三宝的亏损。