1.建立规矩：制定一个合理的时间表，规定孩子每天可以玩多长时间的游戏，并且要遵守。同时，也要规定孩子在什么时间之前必须完成作业和其他任务。
2.沟通交流：与孩子进行沟通，了解他们为什么喜欢玩游戏，以及他们是否意识到熬夜对身体健康的影响。同时，也要告诉孩子熬夜的危害和后果。
3.培养兴趣：鼓励孩子参加其他活动，如运动、音乐、绘画等，培养他们的兴趣爱好，让他们有更多的选择，减少对游戏的依赖。
4.限制游戏时间：对于年龄较小的孩子，家长可以使用家长控制软件来限制他们的游戏时间；对于年龄较大的孩子，可以与他们商量并制定一份协议，明确游戏时间和内容。
5.做好榜样：作为父母，我们应该以身作则，不要在孩子面前过度使用手机或电脑，同时也要避免自己沉迷于游戏中。