要弄清楚“接纳”是什么，可以先明白接纳不是什么:
1.接纳不是思维游戏。接纳不等于在口头上或意识层面说服自己，当一件不如意甚至痛苦的事情发生时，单纯在头脑里告诉自己“既然事已至此，我只能接受它了，我没有其他的选择”，这不是真正的接纳，这只是在思维层面进行的妥协游戏而已，这种认命式的强迫自己接受，带来的是更加的痛苦而非轻装上阵。
2.接纳不是消极无为。因为害怕社交带来的痛苦体验而把自己憋在家里，缩小自己的圈子；因为怕脏怕生病而强迫自己不停洗手，不敢走进人群；还有诸如广场恐惧症、口水强迫症、余光强迫症等心理问题的人，选择消极对待自己的问题，不敢面对，这种逃避、放弃改变、与世隔绝都不是接纳，同样是一种自我伤害。
3.接纳不是彻底放纵。对于那些因为生活、工作甚至学习等方面屡屡受挫和失败而习得性无助的人而言，他们认为自己一无是处，做什么都不行，于是自暴自弃，放纵沉沦；对于那些在管教子女而效果却适得其反的父母而言，他们认为孩子可能这辈子就这样了，没什么指望，于是彻底不管不问。以上这两种行为都不是接纳，而是变相地伤害自己和他人。
4.接纳不是沉溺于痛苦。当一些负面事件让你产生消极认知，进而引起痛苦情绪的体验时，接纳不是让你相信你所谓的“认知、信念”，更不是让你在痛苦的体验中流连、习惯于它，这种盲目的接纳只会扼杀你的心理灵活性，让你与有价值的生活背道而驰，不能与当下的体验联接。
以上四种是关于“接纳”的常见误解，那到底怎样才算是接纳呢？又到底接纳什么呢？
根据认知行为疗法“第三浪潮”的代表——接纳承诺疗法，关于“接纳”的定义:
接纳（acceptance）就是允许我们的想法和感受按照它们本来的样子存在，不管它们是愉快的还是痛苦的；对它们开放，给它们腾出空间；放弃与它们抗争；允许它们顺其自然，来去自如。
接纳的同义词可以有:允许、愿意、开放、放弃抗争、顺其自然等，它是积极地悦纳我们的个人体验：想法、感情、记忆等；而不是被动地接受我们的生活状况。接纳是柔软的、是有意识的、是自我觉察的、是新的开始，而不是死板僵化的、无意识的、盲目刻意的，更不意味着结束。
如果你具体要问:那到底接纳的是什么呢？其实就是接纳你经验到的一切，你身处的环境、你的想法念头、你的情绪感受、你的言行举止等，对这一切都保持一颗开放、慈悲的心态，痛苦的也好，愉悦的也罢，都允许这些体验在身体和头脑里升起、发展、消失，甚至循环往复，对不好的体验不压制抵抗，对良好的体验也不积极寻迎，如其所是，安住当下。
1.接纳不是思维游戏。接纳不等于在口头上或意识层面说服自己，当一件不如意甚至痛苦的事情发生时，单纯在头脑里告诉自己“既然事已至此，我只能接受它了，我没有其他的选择”，这不是真正的接纳，这只是在思维层面进行的妥协游戏而已，这种认命式的强迫自己接受，带来的是更加的痛苦而非轻装上阵。
2.接纳不是消极无为。因为害怕社交带来的痛苦体验而把自己憋在家里，缩小自己的圈子；因为怕脏怕生病而强迫自己不停洗手，不敢走进人群；还有诸如广场恐惧症、口水强迫症、余光强迫症等心理问题的人，选择消极对待自己的问题，不敢面对，这种逃避、放弃改变、与世隔绝都不是接纳，同样是一种自我伤害。
3.接纳不是彻底放纵。对于那些因为生活、工作甚至学习等方面屡屡受挫和失败而习得性无助的人而言，他们认为自己一无是处，做什么都不行，于是自暴自弃，放纵沉沦；对于那些在管教子女而效果却适得其反的父母而言，他们认为孩子可能这辈子就这样了，没什么指望，于是彻底不管不问。以上这两种行为都不是接纳，而是变相地伤害自己和他人。
4.接纳不是沉溺于痛苦。当一些负面事件让你产生消极认知，进而引起痛苦情绪的体验时，接纳不是让你相信你所谓的“认知、信念”，更不是让你在痛苦的体验中流连、习惯于它，这种盲目的接纳只会扼杀你的心理灵活性，让你与有价值的生活背道而驰，不能与当下的体验联接。
以上四种是关于“接纳”的常见误解，那到底怎样才算是接纳呢？又到底接纳什么呢？
根据认知行为疗法“第三浪潮”的代表——接纳承诺疗法，关于“接纳”的定义:
接纳（acceptance）就是允许我们的想法和感受按照它们本来的样子存在，不管它们是愉快的还是痛苦的；对它们开放，给它们腾出空间；放弃与它们抗争；允许它们顺其自然，来去自如。
接纳的同义词可以有:允许、愿意、开放、放弃抗争、顺其自然等，它是积极地悦纳我们的个人体验：想法、感情、记忆等；而不是被动地接受我们的生活状况。接纳是柔软的、是有意识的、是自我觉察的、是新的开始，而不是死板僵化的、无意识的、盲目刻意的，更不意味着结束。
如果你具体要问:那到底接纳的是什么呢？其实就是接纳你经验到的一切，你身处的环境、你的想法念头、你的情绪感受、你的言行举止等，对这一切都保持一颗开放、慈悲的心态，痛苦的也好，愉悦的也罢，都允许这些体验在身体和头脑里升起、发展、消失，甚至循环往复，对不好的体验不压制抵抗，对良好的体验也不积极寻迎，如其所是，安住当下。
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第1个回答 2020-11-20
接纳不代表接受，也不代表内化。
所谓接纳是我允许你以客体的身份，以你那独特的结构存在于我的内在。
接受是我接纳并支持你的思想，做法。
内化是你的一切都符合我的思维系统，你已化为我的一部分，与我是同一整体的存在。
学习，是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识和技能的过程。学习分为狭义与广义两种:
狭义:通过阅读、听讲、研究、观察、理解、探索、实验、实践等手段获得知识或技能的过程，是一种使个体可以得到持续变化(知识和技能，方法与过程，情感与价值的改善和升华)的行为方式。例如通过学校教育获得知识的过程。
广义:是人在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久为方式。
社会上总会出现一种很奇怪的现象，一些人嘴上埋怨着老板对他不好，工资待遇太低什么的，却忽略了自己本身就是懒懒散散，毫无价值。
自古以来，人们就会说着“因果循环”，这话真不假，你种什么因，就会得到什么果。这就是不好好学习酿成的后果，那么学习有什么重要性呢？
物以类聚人以群分，什么样水平的人，就会处在什么样的环境中。更会渐渐明白自己是什么样的能力。了解自己的能力，交到同水平的朋友，自己个人能力越高，自然朋友质量也越高。
在大多数情况下，学习越好，自身修养也会随着其提升。同样都是有钱人，暴发户摆弄钱财只会让人觉得俗，而真正有知识的人，气质就会很不一样。
高端大气的公司以及产品是万万离不了知识的，只有在知识上不输给别人，才可以在别的地方不输别人。
孩子的教育要从小抓起，家长什么样孩子很大几率会变成什么样。只有将自己的水平提升，才会教育出更好的孩子。而不是一个目光短浅的人。
因为有文化的父母会给孩子带去更多的在成长方面的的帮助，而如果孩子有一个有文化的父母，通常会在未来的道路上，生活得更好，更顺畅。
学习是非常的重要，学习的好坏最终决定朋友的质量、自身修养和后代教育等方面，所以平时在学习中要努力。本回答被网友采纳
所谓接纳是我允许你以客体的身份，以你那独特的结构存在于我的内在。
接受是我接纳并支持你的思想，做法。
内化是你的一切都符合我的思维系统，你已化为我的一部分，与我是同一整体的存在。
学习，是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识和技能的过程。学习分为狭义与广义两种:
狭义:通过阅读、听讲、研究、观察、理解、探索、实验、实践等手段获得知识或技能的过程，是一种使个体可以得到持续变化(知识和技能，方法与过程，情感与价值的改善和升华)的行为方式。例如通过学校教育获得知识的过程。
广义:是人在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久为方式。
社会上总会出现一种很奇怪的现象，一些人嘴上埋怨着老板对他不好，工资待遇太低什么的，却忽略了自己本身就是懒懒散散，毫无价值。
自古以来，人们就会说着“因果循环”，这话真不假，你种什么因，就会得到什么果。这就是不好好学习酿成的后果，那么学习有什么重要性呢？
物以类聚人以群分，什么样水平的人，就会处在什么样的环境中。更会渐渐明白自己是什么样的能力。了解自己的能力，交到同水平的朋友，自己个人能力越高，自然朋友质量也越高。
在大多数情况下，学习越好，自身修养也会随着其提升。同样都是有钱人，暴发户摆弄钱财只会让人觉得俗，而真正有知识的人，气质就会很不一样。
高端大气的公司以及产品是万万离不了知识的，只有在知识上不输给别人，才可以在别的地方不输别人。
孩子的教育要从小抓起，家长什么样孩子很大几率会变成什么样。只有将自己的水平提升，才会教育出更好的孩子。而不是一个目光短浅的人。
因为有文化的父母会给孩子带去更多的在成长方面的的帮助，而如果孩子有一个有文化的父母，通常会在未来的道路上，生活得更好，更顺畅。
学习是非常的重要，学习的好坏最终决定朋友的质量、自身修养和后代教育等方面，所以平时在学习中要努力。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-11-19
接纳，接纳是一种智慧。什么叫接纳？接纳就是“我接受事情已经发生，不能改变这个事实”，接纳不等于赞同和认可，只是我接受这个事情已经发生的事实。任何东西，只有接过来，才更好放下。那如何更好接纳呢？
接纳不是让你安于现状、接受现实、自暴自弃，接纳只是一个开始，接下来的改变才能实现接纳的意义。
当我们关注大自然的时候会发现，人和任何生物都一样，都是要不断的成长，也是希望不断变得更加强大的。生命的意义就是要向着阳光不断的蜕变与成长，这样的人生才是有意义。
我们不是为了接纳而接纳，而是为了成为更好的自己而接纳，当你接纳了自己的不足，别忘了改变。
很多人不理解自我接纳，甚至觉得误导自己。就像我们总是喜欢拿“顺其自然”来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。
“自我接纳”变成了“自暴自弃”的借口，归根结底是因为我们在面对困难挫折，面对人生的不完美时，不自信、内心不够强大，而选择逃避，自欺欺人的结果。
接纳不是让你安于现状、接受现实、自暴自弃，接纳只是一个开始，接下来的改变才能实现接纳的意义。
当我们关注大自然的时候会发现，人和任何生物都一样，都是要不断的成长，也是希望不断变得更加强大的。生命的意义就是要向着阳光不断的蜕变与成长，这样的人生才是有意义。
我们不是为了接纳而接纳，而是为了成为更好的自己而接纳，当你接纳了自己的不足，别忘了改变。
很多人不理解自我接纳，甚至觉得误导自己。就像我们总是喜欢拿“顺其自然”来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。
“自我接纳”变成了“自暴自弃”的借口，归根结底是因为我们在面对困难挫折，面对人生的不完美时，不自信、内心不够强大，而选择逃避，自欺欺人的结果。
第3个回答 2022-08-08
简单分析一下，详情如图所示
第4个回答 2021-04-25
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