宝宝能吃盐吗？从开始给宝宝添加辅食，就有很多妈妈着急问，我家宝宝都可以吃辅食了，没有添加食盐就没有滋味。还有老话说，宝宝不吃盐，就没力气？到底多大的宝宝可以吃盐？吃多少盐才合适？到底给宝宝吃加碘盐还是不加碘的呢？
婴幼儿每天钠的摄入量是多少？
0-0.5岁宝宝，每日钠摄入量应小于等于170mg，相当于0.43g盐；
0.5-1岁宝宝，每日钠摄入量应小于等于350mg，相当于0.89g盐；
1-4岁宝宝，每日钠摄入量应小于等于700mg，相当于1.78g盐；
4-6岁：每天的食盐量不应超过2.3克；
7-10岁：每天的食盐量不应超过4.5克。
1克食盐有一个黄豆粒大小。很多宝宝食物中已经含有一定的钠。1个鸡蛋含钠71mg，100g新鲜瘦猪肉含钠65mg，100g新鲜海虾含钠119mg。所以，许多宝宝每天食盐摄入量早已到了9-10克，这种情况下，是不需要另外加盐的。
高盐饮食对宝宝的5大危害：
一般情况下，1岁以内不要给孩子吃盐，1岁以后也尽量不要高盐饮食。
1、增加肾脏功能负担
对于宝宝来说，肾脏发育不完善，并不能像大人那样吃多少排多少，如果过早添加食盐，且长期食用过量（味重），会造成宝宝肾脏功能紊乱，严重者会导致不可逆的肾衰竭。
2、高血压风险
此外，过早添加食盐等调味品会增加日后高血压风险。高血压流行病学研究调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。
3、缺钙
高盐摄入还会导致尿中钙流失。换句话说，吃盐多易缺钙！研究表明，盐对钙代谢的影响可以在儿童身上发现，并在成年后继续存在，这增加了以后的骨质疏松症的风险，尤其是女孩。
4、上呼吸道感染
高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
5、重口味
宝宝味觉极为灵敏，摄盐过多，宝宝慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正。
对于1岁宝宝是否添加食盐，给妈妈们的一些建议
1岁以前不需要特意加盐，对宝宝来说每天仅仅需要350mg的钠，钠的获取不完全来着盐，其实母乳中就已经含有了，而且已经符合宝宝吸收的上限了。
我们吃的各种辅食中也会含有少量的钠，因为宝宝的需求量低，所以并不用刻意在进去补充，而过早的吃盐反而加大了宝宝肾脏的负担。
所有在1岁前不建议在额外的添加食盐给宝宝，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也足够满足宝宝钠元素的需求。