第1个回答 2021-06-03
阶段是在减肥后的一个月左右,这是出现真正时间较长的平台期,这个时候人体已经完全适应了减肥期间身体的代谢习惯,因此体重下降到一定程度后开始维持平衡,这个时候打破度过减肥平台期的手段要开始加剧,除了增加运动强度,日常饮食结构及摄入量也要有所改变,平时饮食的摄入量再次降低,才能起到打破平台期的作用。总之,每个人在减肥期间都会遇到平台期,短则一周,长则数月,只要保证摄入的热量,低于身体所消耗的热量,快速度过减肥平台期变得轻而易举。
第2个回答 2021-06-03
像平时减肥一样,控制饮食加强锻炼,只要过了这个瓶颈期后面很容易减下去的
第3个回答 2021-06-03
我也在减肥 但是比较困难 要控制饮食 少吃 多运动 管住嘴 很多 我是不太容易了