蔬果中富含天然色素，哪种蔬果对皮肤和眼睛好？
蔬果中富含天然色素，专家表示，胡萝卜、橙子、番茄等食物中富含的类胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，能防止眼睛干燥、保护皮肤。为了促进眼睛健康，预防近视，或者预防一些眼部疾病，需要从健康的饮食开始，多吃对眼睛有好处的食物，比如常见的香蕉，非常适合吃。香蕉不仅味道鲜美，还含有多种能提高眼睛视力的营养物质，对眼睛有一定的保护作用。一个人的件想要有一个健康的生活，就应该从健康的饮食开始。常见的维生素a、维生素c、维生素b，我们都可以通过水果和一些绿色蔬菜获取，当这些营养物质达到充分的供给之后，我们的身体也就会保持着非常健康的状态。
因为很多的人他们不能够去吃草酸，菠菜当中含有很多的草酸，所以说大家应该去知道这些事情。而茼蒿我们在吃火锅的时候经常可以看见茼蒿出现同好，对于我们的人体帮助也是非常的大。苹果是生活中非常常见的水果，营养价值高，适合大多数人食用。经常吃苹果有利于免疫功能的提高。而且苹果含有人体所需的各种营养元素，所以适当的食用无疑对身体有好处。对于那些想有效促进眼睛健康的人，可以适当吃一些苹果。猕猴桃可以防止那些每天需要看着电脑的人得白内障，而且能使我们的脸变得白白净净。菠菜可以有效缓解便秘的现象，而且可以让我们的皮肤变得更好，当然我们在吃菠菜之前千万不能像吃生菜一样直接生吃。
而蔬菜和水果当中也是富含天然的色素，像胡萝卜，橙子，还有番茄，樱桃和草莓都是可以保护我们的眼睛和保护我们的皮肤。像胡萝卜，橙子和番茄能够让我们的眼睛变得非常的明亮，也会防止我们的眼睛变得干燥。樱桃是生活中常见的水果，体积小，尝起来有点像西红柿。樱桃水果也很有营养，适合想促进眼睛健康的人多吃。主要原因是樱桃果实富含维生素，从樱桃果实中可以获得常见的维生素E、维生素A、维生素C和胡萝卜素。补充这些营养元素有利于眼睛视力的提高，可以预防一些眼病。所以想促进眼睛健康的人不妨多吃樱花。
樱桃是生活中常见的水果，体积小，尝起来有点像西红柿。樱桃水果也很有营养，适合想促进眼睛健康的人多吃。主要原因是樱桃果实富含维生素，从樱桃果实中可以获得常见的维生素E、维生素A、维生素C和胡萝卜素。紫薯等红色、蓝紫色蔬果含花青素，有抗氧化作用，适量食用对眼睛有益，也有助于提高血管弹性，保护皮肤。蔬菜水果的五彩缤纷，给你的不仅仅是视觉享受，其中，赋予它们颜色的天然色素，本身也会给人体健康加分呢。比如，紫色蔬果里富含的“花青素”，是天然色素多酚类物质中的一种，除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外，近来，来自日本的研究成果还表明，花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效。
经过以上大概的了解你明白了吗。