第1个回答 2020-10-26
雪鱼和菠菜是可以一起吃的，您无需担心了，可以放心食用。但是一定要记住鳕鱼不可以和香肠一起吃，会损伤肝脏的。鳕鱼含有非常丰富的优质蛋白质，是制造肌肉和血液的原料，因此鳕鱼的营养价值及功效非常高，可以起到强身健体的作用。鳕鱼中含有丰富的维生素A，可以有效改善结核病；鳕鱼中丰富的钙，可以增强骨骼和牙齿。鳕鱼是可以和菠菜一起同吃的，但是鳕鱼不能和香肠一起吃。鳕鱼含有非常丰富的优质蛋白质，是制造肌肉和血液的原料，因此鳕鱼的营养价值及功效非常高，可以起到强身健体的作用。鳕鱼中含有丰富的维生素A，可以有效改善结核病；鳕鱼中丰富的钙，可以增强骨骼和牙齿。鳕鱼清蒸煮粥下面熬汤是都可以的，可以和菠菜、土豆、胡萝卜等维生素含量高的食物一起搭配食用。因为孩子比较小，处理鳕鱼的时候最好是把鱼刺挑干净，防止孩子吞咽时被卡。鳕鱼的营养价值比较高，平时可以多给孩子吃些有营养的东西。
第2个回答 2020-10-26
给大家分享一下鳕鱼菠菜粥的制作过程。
需要准备的食材有：鳕鱼、菠菜、大米、燕麦、一片柠檬取汁用。
温馨提示：
【选购一条最新鲜、最美味的鳕鱼，在市场上很多商家会用油鱼充当鳕鱼卖给消费者，恩恩妈教你一个挑选鳕鱼的小技巧。购买时细细观察能发现两者不同：是看肉的颜色，鳕鱼的肉相比油鱼更为洁白，油鱼看上去呈黄色，类似鸡胸脯肉的颜色。鳕鱼是一种价格高的鱼类，千万不要贪图便宜，购买到假的鳕鱼喔】
步骤1：
把买回来的鳕鱼取一小块去皮洗干净，滴几滴柠檬汁在鳕鱼上腌制一会去除鱼腥味。然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。 （鳕鱼大概蒸8-10分钟左右就可以了，千万不要蒸得太久，否则肉质就没有那么细嫩了）
步骤2：
锅中烧开水。将菠菜放入开水中烫30秒。然后捞出将菠菜切碎放入碗中备用。
步骤3：
锅中倒入大米和适量清水，把大米熬成米粥，大概需要25分钟左右。（熬的过程要用勺子多搅拌一下，以防糊锅）
步骤4：
鳕鱼蒸好后拿出来装到碗里，用勺子捣碎。
温馨提示：
【鳕鱼的肉质非常嫩，很容易嚼动，宝妈们可以根据宝宝的咀嚼能力调整鳕鱼的大小，为了防止还有鱼刺，捣碎后还要细心检查一遍喔】
步骤5：
米粥熬好后，放入燕麦煮3分钟左右。
恩恩妈温馨提示：
【 我加的是即食燕麦。如果宝宝消化和咀嚼能力比较好的话，可以添加普通的燕麦片，但是要记得提前浸泡1个小时左右，再同大米一同熬煮喔】
步骤6：
把切好的菠菜倒入熬好的粥里，搅拌均匀。
步骤7：
待米粥熬好后，放入鳕鱼，搅拌均匀。
温馨提示：
【 因为鳕鱼已经蒸好了，如果再长时间熬煮的话，口感就没有那么嫩，所以最后出锅前放入鳕鱼就可以了】
步骤8：
出锅啦！！一碗营养丰富的鳕鱼菠菜粥就做好啦，味道鲜美喔！快动手试试噢
温馨提示：
【初次食用的食材请少量喂食，时刻观察宝宝有没有过敏现象。如果宝宝对海鲜过敏，或对鱼类过敏，可以换成肉类喔！宝宝不爱吃蔬菜的，可以搭配一些鲜美的食物一同制作，这样宝宝就会爱上吃蔬菜哦】
第3个回答 2020-10-26
鳕鱼西红柿蔬菜烩饭
大杂烩饭好吃有滋味。有助于补锌开胃，对于不爱主食、不爱吃菜、不爱吃肉的宝宝，这样混合搭配、各种饭类，更加有食欲呦
食材
鳕鱼30克、米饭30克、番茄半个、胡萝卜半根、菠菜4棵、清水适量
步骤
1、准备食材，菠菜取菜叶。
2、菠菜焯水。
3、鳕鱼和胡萝卜上锅蒸约15分钟至熟，西红柿、菠菜、胡萝卜切碎，鳕鱼捣碎。
4、锅内放适量水，倒入大米饭。
5、用铲子把大米饭压碎，尽量让大米饭慢慢吸饱水份。
6、倒入西红柿和胡萝卜，翻炒。
7、倒入鳕鱼和蔬菜碎，翻炒。
8、不断翻炒，慢慢吸干水份即可。
1、大米饭就用大人吃的就好，不需要特意做的软烂饭。
2、必须要慢慢吸干水分，不然会跟汤泡饭一样。
3、大一点的孩子可以加少许盐调味，小宝宝可以加自制的虾皮粉，味道更加鲜美。
4、蔬菜烩饭让宝宝每一口都吃到多种食材，简单方便又营养均衡。可以将宝宝平时不爱吃的蔬菜混合处理藏匿在饭中。
第4个回答 2020-10-26
银鳕鱼能够和西兰花一起吃，可是西兰花在服用以前一定要用开水焯一下。西兰花内带有草酸成份，会和别的食材中的钙紧密结合产生草酸钙影响身体消化吸收。服用西兰花以前将西兰花放进开水中煮三分钟，再添加银鳕鱼开展烹制蒸制，确保营养丰富不外流。
银鳕鱼能够和西兰花一起吃
银鳕鱼是能够和西兰花一起吃的，可是不适合在一起很多服用。因为西兰花内除开丰富多彩的维他命以外，还带有草酸成份，草酸成份会和别的食材中的钙紧密结合产生草酸钙，因而假如很多服用西兰花和银鳕鱼会影响胃肠对蛋白的消化吸收，还会继续造成不适感。
银鳕鱼内带有丰富多彩的蛋白，因而最好是不必和西兰花在一起吃，假如需要和西兰花一起烹制得话，能够挑选熬汤，由于熬汤能够稀释液西兰花的草酸成分。烹制西兰花以前，能够将西兰花洗干净以后用开水焯一下，再开展烹制就可以了。
自来水焯菠菜能够除去草酸，那样就可以和银鳕鱼开展烹制。将西兰花放进开水中煮三分钟，期内能够加一些植物油避免西兰花营养物质外流，还能够维持西兰花翠绿色的色调，捞出西兰花以后添加银鳕鱼一起烧煮，不但营养丰富并且口味也很好。
银鳕鱼宜和哪些一起吃
第1步银鳕鱼平菇：菌类含有碳水化合物，可以非常好的推动营养成分的消化吸收，营养成分高的另外，含有很多的维他命，而且菌类味正，维他命D成分高，有益于骨质增生的身心健康，二者的配搭更能具有健脑益脑的作用。
第2步银鳕鱼西蓝花：二者的互相融合可以具有抗癌防癌的作用。
银鳕鱼水豆腐：水豆腐做为健康养生食品，它能够协助身体消除清热解毒的病苦，常常服用能够益气、清理胃肠。另外还能够还能抑止胆固醇的摄取。可清热去火，另外银鳕鱼的存有能够提升蛋白的消化率。
西红柿鳕鱼汤：口感甜酸，有益健脾开胃。番茄能够改进我们的血压血糖，适合于热性病发热，它所带有的番茄素可以合理防止一些癌症，另外还具备有促进消化、促进消化功效。