如果在工作或是写东西,看电脑的时间一长,脖子就会僵硬! 你稍微扭动一下脖子就会酸痛,如果同时还发出”喀喀”的响声,就说明你的颈部受压太久了,要马上采取措施--按摩! 用双手的四根指头,放在脖子的两边,大拇指朝下,从你的颈头部一直沿着脖子的那根骨头往下揉捏,一定要是从上往下!重复做几次! 可以舒缓一下脖子的酸痛,同时帮助你减轻脖子的压力和僵硬. 注意: 但不可光按摩颈椎,一定要上按摩入发际,下按摩至尾椎,对整条督脉进行按摩。用掌根或肘按摩较为方便,痛点处要仔细按摩直至不痛。按摩颈椎时一定要轻柔,绝不可贸然用力,否则易造成颈椎的进一步损伤。
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