柚子不是感光食物，感光食物是富含铜等金属元素，直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多会变黑或长斑。常见的有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，
九层塔、韭菜、红豆。想皮肤变白，应少吃感光食物，可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
红心柚， 又名红心蜜柚、
红肉蜜柚、红心柚、红肉柚、血柚。以福建蜜柚最为有名。
1.营养成分：含有的天然色素对人体具有保健作用，微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能，类胡萝卜素中的β- 胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化，有助于清除人体内的
自由基。
2.功效：有利于心脑血管病及肾脏、降低血液中的
胆固醇、降低
低密度脂蛋白、降低血糖、健胃润肺、增强体质、补血健脾、除痰止渴、减肥。
3.保健价值：味甜，性平，无毒。含有微量元素、维生素p，可软化血管，维持毛细血管的正常通透性，有美容、抗癌等作用。
很多果树专家、营养学专家，多次发表评论中指出：红肉蜜柚是一种很好的保健水果。
4.经常食用红肉蜜柚，对
高血压(血压食品)、
糖尿病(糖尿病食品)、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，红肉蜜柚含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用。
5.适用人群：一般人都可食用。
心脑肾病患者和呼吸系统不佳的人尤其适合。
孕妇也适合食用。
注意：
1、太苦的蜜柚不宜吃。
2、身体虚寒的人，不宜多吃红心蜜柚
3.每天5大瓣(约260克)，不宜多吃。
红薯、马铃薯、
波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，蔬菜，容易让皮肤长色斑。吃东西不要在乎那么多，因为每一种食物，或多或少都有一点点益处和危害，所以自己喜欢的就好了，记住什么好吃的都不能吃太多。