早饭:煎蛋136大卡
雀巢咖啡(你喝的应该是180ML的吧）76大卡
总热量：211大卡
午饭：炖鱼（两三块的话应该再100克左右）80大卡
炒芹菜（芹菜本来热量就很低，只有11大卡，炒的话一盘子也就60大卡左右）40卡
总热量130大卡
晚饭：炖鱼80大卡
豌豆玉米粒73大卡
包子（你也没告诉我是肉包还是菜包，我算菜包吧）240大卡(肉包的话就要在400大卡左右了）
总热量：393大卡
加餐零食：咖啡76大卡 洋葱圈170大卡
总热量246大卡
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一天热量：970大卡~1100大卡（因为菜的重量，还有用油什么的都不好精确，所以就大大概估测了一下，但是不会超过这个范围的，一般一个普通人一天所需的热量都要在1500大卡到2000大卡左右，而你还不到，所以放心吧，不会发胖的，希望你能开开心心！如果我回答的不对望理解）
参考资料：自己