不是同一种东西：
散热油的比热容很大，用在循环系统中循序带走热量，在冷却装置（风扇）中冷却用的。
散热硅脂是用来填补芯片和散热片（器）间细小的缝隙的，特点是比热容小，导热快，迅速的把温度导向散热片（器）不是一样的东西。
CPU和风扇之间一定要使用散热硅胶，当发现散热硅胶不足时，建议自行购买并涂上：
用高纯度溶剂（如高纯度异戊醇或丙酮）和无绒布（比如相机镜头布）清洁CPU核心表面和散热器底部，注意不要让手指接触核心和散热器表面。
确定散热片上与CPU接触的区域，在散热器底部区域中心挤上一定量的导热硅脂。
将手指套入塑料袋，然后用手指来回按压、涂抹散热器底部的导热硅脂，直到硅脂均匀地分布在CPU接触的区域。大家可以通过顺时针和逆时针运动，确保硅脂填满散热器底部的缝隙和不平的地方。
注意：不要直接用手指涂抹。
用无绒布将散热器底部的导热硅脂擦掉，这时可以看到散热器底部涂过硅脂的地方与其他区域颜色不一样，说明硅脂已经均匀填补了底座的缝隙。
用干净的工具（如剃刀片或干净的小刀）挑起少许导热硅脂，并放置到CPU核心的一角（比如左下角之类的地方）。注意，只要一小块就可以了。
运用剃刀片或其他干净的工具，从CPU核心的一角开始，把硅脂均匀涂满整个核心。对于普通的散热器底面，硅脂厚度大约为一张普通纸的厚度，如果散热器底面光亮平整，那么硅脂可以薄到半透明状。
确认散热器底座和CPU核心表面没有异物，把散热器放到CPU上，此时只能轻压，不能转动或者平移散热器，否则可能会导致散热器和CPU之间的硅脂厚度不均匀。