我是一个140斤重的女孩怎样快速减肥

Question

如题所述

Answer 1

快速减肥的想法是错的，一个星期瘦两三斤是正常的
关键是要坚持下来
少吃零食
没顿饭吃七八分饱
不吃油炸的
高热量的食物
晚上一定要吃少
睡前四小时不要吃东西
要真饿了就吃点水果
黄瓜
番茄什么的
但也不能吃多
睡前两小是不要喝水
小心水肿
每天坚持一个小时左右的运动
坚持三个月就可以瘦下来
但瘦下了千万不要松懈
要继续保持哦！减肥是个艰难的过程，但要记住减肥虽是件大事
但在生活中是件小事~~