究竟是早睡早起好，还是晚睡晚起好呢？

Question

如题所述

Answer 1

每个人的作息时间都是不一样的，并且现在很多年轻人都喜欢在晚上的时候熬夜，这就导致很多人在纠结着，究竟是早睡早起好一些，还是晚睡晚起好一点呢？

一、到底哪种好

1.早睡早起好。其实大部分人都是需要在第2天的时候早起上学上班的，所以这群人最好还是早睡早起。毕竟晚上睡得太晚的话，第2天如果晚起上班上学会迟到。但如果想要早起的话，熬夜就会压缩睡眠时间，最后导致睡眠时间不足，对于身体健康会造成损伤。
2.晚睡晚起好。而对于一些平时在家里面没有什么事情做的人来说，晚上可以晚一些睡，只要保证每天的睡眠在6~8个小时左右晚一点起也是没有关系的。但需要注意的是作息时间一定要规律，千万不要突然改变自己的作息时间，比如一开始的时候是早睡早起的，但后来就变成了晚睡晚起，这样也是会对身体健康造成影响的。

二、哪些人不适合晚睡晚起

虽然有规律的晚睡晚起对于身体的伤害并不是很大，但是并不是所有人都适合晚睡晚起的。对于小孩子或者是老人来说，还是需要遵守正常的作息时间的，也就是早睡早起。因为小孩子在年幼的时候是生长阶段，在晚上睡觉的时候，身体会分泌一些生长素促进孩子的骨骼发育，并且让孩子可以长高一点。而对于老人来说，如果晚睡的话，心脏可能会负担加重，并且老年人本来睡眠时间就比较短，晚睡之后天亮了就会自然醒，这样就会缩短老年人的睡眠时间，最后造成心脑血管疾病的发生，还有可能增加中风的危险。

对于年轻人来说，要根据自己的生活作息来选择正确的睡眠。但大家也不必太过于纠结，到底是早睡早起还是晚睡晚起，只要保证睡眠充足，并且作息时间规律，任何一种睡眠方式都是没有问题的。

Answer 2

早睡早起好？还是晚睡晚起好？

Answer 3

早睡早起好，晚间身体会进行排毒让第二天精神更好，早起享用早餐坚持吃早餐，有利于身体健康。

Answer 4

根据现在科学调查发现，早起早睡对人体健康更加有好处。因为这样能使人类有充足睡眠时间，可以更好让人类身体得到发育。

Answer 5

早睡早起比较好，太晚睡觉会影响肝脏排毒，会让人体变得不健康，所以是早睡早起比较好。