越来越瘦怎么办 害怕

如题所述

楼主你好!根据您的情况,我发表下我的几点看法和建议。
想增重,首先我觉得应该去掉思想包袱,报以宽心的心态。
其次,楼主说自己的工作压力大,我觉得健身是一个一举两得的方法,其一它可以帮助您减轻压力,放松心情。其二,也就是您想要的增重(增重不同于增肥!)。那如何健身呢?去健身,或者健身器材在家里自个练。(健身还可以塑身,形成的肌肉以后比较不容易再瘦下来)
再者,要休息饮食!在饮食这一块,配合健身应当吃些蛋白质高的食物,如牛肉,奶类。如果楼主消化不好,建议少吃多餐!与此同时,建议楼主去做个体检,找出毛病,对症下药。
以上是我的建议,也是我的体会(我以前也很瘦,也像楼主这么着急过,但现在心宽了,通过健身也增重了十多斤)希望对楼主有所帮助!
还是那句话,先放宽心,放下心理包袱!
祝好运!
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