刚扭伤的时候，局部组织会出血和肿胀，有明显的红肿疼痛，为了减轻这种炎症反应，只能冷敷不能热敷。冷敷是为了让局部温度降低，使皮下血管收缩，减缓局部血液循环，达到止血、止痛、消肿的效果，还可以减轻因受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
做法：用湿毛巾包裹冰块冰敷患处（不要将冰块直接敷于患处，以免冻伤），每次 10-15 分钟，休息20分钟再行下一次冰敷，可视情况多次敷，能达到消肿效果就行了
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第1个回答 2021-02-17
崴脚之后，要做热敷或者冷敷，要取决于来脚的伤后时间。假如在崴脚的伤后24-48小时之内，有局部的肿胀，为了防止局部的过度肿胀，而采取冷敷的方式。因为冷敷可以使局部的血管痉挛，减低局部的血液循环，而减轻局部水肿的目的。另外在伤后的48小时之后，应该做局部的热敷，促进局部的血液循环，来增加局部的损伤的修复。另外，在崴脚了之后一定要到医院去就诊，拍X光片，看是否有骨折。如果出现了骨折，需要具体手术治疗或者石膏外固定治疗。假如没有骨折的情况下，也需要将踝关节做外固定，因为促进踝部的韧带的修复，防止习惯性崴脚。
第2个回答 2021-02-17
脚崴了，即脚扭伤了，选择冷敷还是热敷，要根据扭伤的时间来决定。一般来说，在24小时之内的脚扭伤，要冷敷，这样可以起到收缩毛细血管的作用，从而达到减轻肿胀和止血止痛的效果。如果超过24小时了，则可以选择热敷，加快局部血液循环，促进局部炎症的吸收。 此外扭伤后一定要注意尽量不要活动扭伤的部位，可以把患处抬高，或者外喷一点云南白药气雾剂。
第3个回答 2021-02-17
个人观点:我认脚崴了后应该马上冷敷比较好。脚崴冷敷，建议要72小时，脚崴了以后可以进行以下处理。
第一、休息，受伤以后要立即停止脚踝关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走，负重。
第二、冰敷，让受伤部位的温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓缓解疼痛抑制肿胀，每次10到20分钟，每天三次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。
第三、加压包扎，使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节适当加压，以减轻肿胀，注意不要过度加压，否则会加重包裹住的肿胀、缺血。
第四、抬高患肢，将脚踝抬高，注意要高于心脏水平，可以促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿。本回答被网友采纳
第一、休息，受伤以后要立即停止脚踝关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走，负重。
第二、冰敷，让受伤部位的温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓缓解疼痛抑制肿胀，每次10到20分钟，每天三次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。
第三、加压包扎，使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节适当加压，以减轻肿胀，注意不要过度加压，否则会加重包裹住的肿胀、缺血。
第四、抬高患肢，将脚踝抬高，注意要高于心脏水平，可以促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-02-17
脚崴之后应当先用冷水浸泡，大约浸泡的时间在10-20分钟，能够有助于损伤的小血管闭合，避免出血进一步增加，而导致肿胀加重，瘀血增加，会导致疼痛的症状更加明显，影响愈合。一般在受伤后48小时以后再进行热水浸泡，通过热水浸泡，能够增加局部血液循环，促进炎性代谢产物吸收，能够有效减轻炎性水肿，促进损伤位置的愈合，起到非常重要的意义。千万不能脚崴之后接着用热水，因为这时用热水会导致血管进一步扩张，就会导致局部渗出逐渐增多，出血量增加，就会使肿胀更加明显，不利于愈合。48小时以后不要用冷水，因为会影响血液循环，导致炎症代谢产物堆积，不利于其愈合
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