第一，装傻充愣。就是说当你工作量多得都没时间让你满足自己的饭量的时候，不妨问问老板，这么多工作我该先完成哪一个?聪明的老板自然会明白你的言外之意，你都不给自己安排工作计划了，说明工作量太大，这时候老板自然会叫一些人帮你分担一些。
第二，如果上司给了你一个新职务，而你觉得这个职务不合适自己，这时你可以向上司表示自己需要考虑几天，之后再和上司正面沟通，不过沟通中表现得要诚恳一点而不是显得刻意回避。上司会因此认为你是一个对公司负责的人，他会寻找更合适的人而不是再强人所难。
第三，直言不讳。老板突然给员工一点额外工作是常有的事，如果你正要与朋友们度过一个快乐的周末聚会，而老板的电话却打了过来，这时候你应该怎么办呢?这时候你不妨快人快语，不必遮遮掩掩，直接告诉老板这个周末有聚会，没办法加班。但是同时你要向老板保证自己会把本职工作做好，并且在上班时表现出极高的工作效率，这样一来老板就不会因为你拒绝了这次加班而对你心存芥蒂。
1、家庭原因。拒绝工作调动，可以借用的原因之一就是家庭原因。当你自己想拒绝这份工作时，建议可以用家庭原因去拒绝，因为每个人都有自己的家庭，家庭里的客观因素太多了，找家庭做借口，还真是很说得过去的理由。
2、身体原因。拒绝工作调动，可以借用的原因之二就是身体原因。不想被调动工作，可以以自己身体不适为由进行拒绝，因为每个人的身体条件不一样，有些工作能够胜任，有些工作不能胜任，都有一些客观的因素，所以觉得自己身体吃不消，那就不要硬抗，及时跟领导提出来，相信领导也能理解。
3、个人原因。拒绝工作调动，可以借用的原因之三就是个人原因。比如自己的能力有限，自己的能力不能胜任，或者自己还需要学习等，只要你是实心实意想要拒绝，那就不难找合适的理由的，所以想好理由再说，合理的，就是最好的。
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注意事项：
1、认真思考清楚。要想巧妙拒绝工作调动，建议你在采取行动前一定要认真思考清楚，因为工作调动，可是关乎到你的未来的。
2、提前打好腹稿。要想巧妙拒绝工作调动，建议你在采取行动前提前把腹稿打好。
3、一定要尊重领导。因为工作调动，可能是领导看中你的能力，也可能是领导对你不满，无论是哪种情况，总之领导想动你了，就尤其要注意，在拒绝领导的时候，一定要尊重领导，千万不要恣意妄为。