想让宝宝眼睛更明亮，在孕期该多吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

在食物方面，建议怀孕的准妈妈们一定不要挑食，如果感觉到不喜欢的食物最好也是要适当的吃一些，少食多餐，这是为了保持水果蔬菜的水果搭配，营养均衡，摄入宝宝所需要的微量元早上，我喜欢喝米粥，米粥中红枣和核桃，外配一个鸡蛋，然后吃一些青菜。红枣是补血的，核桃是补脑的，鸡蛋是均衡营养的。其实要生出漂亮的宝宝除了基因使然外，可也会受到妈妈怀孕时的饮食习惯喔！现在就来看看怀孕时多摄取什么东西，可以让宝宝更漂亮更可爱吧。

说到含有蛋白质的食物，生活中很常见的牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物当中的蛋白质含量都很高。说到含有Omega-3的食物，沙丁鱼之类的油质鱼类就是最好的选择。只是眼睛大小是由父母基因遗传的，并不是吃出来的，但孕妈可以多吃一些对眼睛有益的食物，让宝宝的双眼更加明亮。说到胎儿的眼睛，一般来说，孕妈从怀孕第四周起，胎儿的视觉就已经形成；之后的四五个月，眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育，胎儿对光线变得非常敏感；到第六个月末。

一般来说，如果父母都是单眼皮的话，生下的宝宝往往也是单眼皮；如果父母都是双眼皮或者一个单眼皮一个双眼皮，生下宝宝有可能是单眼皮或者双眼皮。就很注意吃什么，特意吃一些能够给胎儿补视力的食物。后来我闺女出生以后眼睛真的是特别明亮，又好看，眼神还很清澈又透明，像个小天使一样，哈哈，可萌了花青素对于眼睛的发育有很大的帮助，在孕期，孕妈妈不妨多吃些富含花青素的食物，比如：紫葡萄、蓝莓、紫甘蓝、桑葚、紫薯、黑枸杞等。

Answer 2

在孕期的时候要多吃鸡蛋，蓝莓，草莓，葡萄，苹果，香蕉，这些富含叶黄素类的营养物质，可以让宝宝的眼睛更明亮。

Answer 3

DHA有助于胎儿视网膜的发育，而胡萝卜素有利于胎儿眼睛发育，孕期多吃含这两种元素的食物，比如：胡萝卜、鱼类、坚果类、水果等。

Answer 4

1. 维生素含量多的食物。多补充维生素对孩子视力发展有很大的作用，可以让宝宝出生以后眼睛更加明亮。可以多吃苹果、猕猴桃、草莓、深绿色蔬菜等食物。2. 多吃鱼类。鱼类素对保护大脑内视神经的发育有很大作用，尤其是一些油质鱼类更能提供视经膜所需要的营养素。3. 维生素A含量丰富的食物。4. 充足的钙质。5. 花青素。花菜、茄子、葡萄都是花青素含量丰富的食物。6. 蛋白质。