临近比赛前几天还需要训练吗

Question

如题所述

Answer 1

比赛前13天中的前9天以自己极限的高强度训练，前四天开始不做任何训练，完全休息。另外，赛前热身先拉伸，然后做一些高强度爆发力训练，让自己心跳呼吸达到极限，最好的效果就是上气不接下气，大汗淋漓。然后休息五到十分钟开始正规比赛，保管立马进入状态。