——谈我校提高学生体质健康抽测成绩的几点举措
摘要：通过体质健康测试成绩，改变学生对健康的认识，激励学生积极锻炼，有利于保证体育课教学活动的正常进行，实现体育课目标，今后还要把“达标”的锻炼过程和测试结果与综合评定学生的学业成绩和升学体育考试结合，并使体育课教学和“达标”活动既各有侧重，又恰当结合，探索有效增强增强学生体质，激励学生主动、积极锻炼的新机制。
关键词：体质健康：跳绳：仰卧起坐
我校地处区西部山区，由两个校区组成。学校专职体育老师3人，其中分校有2人，中心学校有1人。就我校而言，相对于音乐美术等艺术类学科的教师配备，我们体育学科的教师配备还是比较宽裕的。但遗憾的是我校以往在余杭区学生体质健康抽测成绩排名上每次都很落后，校领导和体育老师们都很着急。为此，学校师生下定决心，今年一定要打一个翻身仗。
开学初我们就召开了体育工作专项会议，会上针对于我校现在的情况进行了分析，首先在身高体重上进行了分析，大家认为身高体重是没法改变的情况，其次加强仰卧起坐和跳绳练习，因为今年跳绳有加分，满分大家都很容易得到，但是加分就很难全部拿到手，最后在其他项目上要多花时间练习，特别是体育课和校本课。会上学校领导还布置了任务，提出了明确的目标：比往年至少进步5个名次。下面谈谈我校的主要具体措施：
一、“三管”齐下，保证每天一个小时的体育锻炼时间
1．大课间：统筹安排，分层练习
各年级在每天的运动项目安排上由教务处统一规划。主阵地放在大课间活动时间。一二年级主要练1分钟跳绳、坐位体前屈，50米则在体育课上练。三四年级每周一、三、五练1分钟跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈，每周二、四及体育课上练50米。五六年级每周一、二、四练1分钟跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈，每周三、五及体育课练50米和400米。
大课间在早操结束后进行，由正副班主任管理。进行分层练习，即班主任主要负责优等生和后进生的，两头兼顾。副班主任主要采用游戏比赛等方法，负责中间段学生，用一句时髦的话来说就是“一个都不能少”。
2．体育课：找准缺点，有得放矢
体育老师根据每个班的情况，自行决定练习项目。体育老师每3个星期进行1次测试。这个测试一方面可以看出学生有没有自觉地回家练习。因为光靠学校的时间是不够的，所以班主任和体育老师根据每个学生差异，布置了不同的体育回家作业，每天回家跳3次1分钟跳绳，而中高段学生则增加了3次的1分钟仰卧起坐。
抓还基础，从低年级开始。一年级学生，多数学生跳绳成绩不佳，个人觉得你只要在跳绳上多花点时间，那么综合成绩肯定有所提高。而且跳绳应该在低段打好基础，一年级时应该让学生会跳，二年级以上让学生跳好及1分钟能坚持下来跳完。我是教低段的，低段学生跳绳多有小跳的现象，个别中高段学生也有此现象。我让一年级学生回家自己练，两个星期后，出乎意料的很多同学都改正过来了，这可能和学生的自觉性也有关。就我教的二年级里有个女孩子，文化课成绩中上，就是跳绳从一年级开始就有小跳的缺点，每节体育课上都跟她说让她回家自己去练，改掉这个坏习惯，可是她就是懒，不肯练。在一节体育课上，我开导她说：“你有小跳这个坏习惯，跳再快也到不了100个，如果改掉这个坏习惯，我保证你有130以上，不信你可以试试。”说完让她独自到旁边去练习，期间我也没有教她任何方法，我想体育不是头脑简单四肢发达的事情，平时也要动动脑子的。离下课还有5分钟左右，另一个学生跑过来对我说她小跳现象改掉了，我就让她在全班面前跳1分钟，让全班学生帮她数数，结果1分钟下来有150个。
仰卧起坐在三年级的时候是最关键，因为三年级新学这个动作，这时期一旦动作做错，习惯成自然就很难纠正。再加上9月初到数据上报2个月时间都没有，又要改动作又要成绩高，那是很难做到的。
下雨天，体育课就在教室里吹肺活量，其实每个学生都会吹，吹多了方法自然掌握了，吹得少学生就不会憋气，一口气吹完了。每节体育课上都会拉韧带，雨天就让学生测坐位体前屈成绩，每次练习都让学生记住口诀，那就是头往下低，嘴巴亲大腿，手指伸直往前伸。
50米和400米纯粹跑步太无聊，学生也不太喜欢，适当地采用游戏及比赛方式。
3．校本课：激发兴趣，及时表彰
每星期一下午最后一节就是校本课，时间为50分钟。校本课除了田径队，美术，音乐，鳌鱼灯外，其他学生都均参加校本课，由班主任及相应的搭班老师管理。主要也是练学生体质健康项目。每个班级分成几个小组，每个小组设定一个组长，采用组与组之间进行比赛，3个星期比赛一次并记录成绩。进步快的小组予以早操结束进行表彰，将成绩优秀学生名单在学校宣传栏、学校网站、班级黑板报等显要位置张榜公布，其一激发了学生荣誉感和成就感，其二激发了学生参加体育锻炼的学习兴趣，其三增加了校园体育锻炼的气氛。
除了抓以上三方面之外，学校还把体育纳入主课的教学奖惩制度内；常常召开通气会，不挤占体育练习时间，绝不厚此薄彼。
体育成绩的提高也离不开全体教师的互相配合，很多时候课上体育老师说一百句还抵不过班主任的一句，因此，取得各科老师的配合至关重要。我们还要求各班老师通过家长会、家校通平台以及致家长一封信等宣传方法，增强与家长的沟通，调动家长的积极性，征得其对体育工作的支持。事实证明：家长的重视和关切，能给孩子鼓劲打气乃至主动陪孩子一块儿进行课外练习等举措，对学生的体育成绩的提高能起到事半功倍的作用。
三、目标导向，每天进步一点点
个人认为体育成绩的提高其实最主要是让学生多花时间练，练也要靠学生的自觉性，练得多总比练得少的成绩好。体育老师针对每个学生做好摸底工作，给每一个学生都制定切实可行的目标。特别是个人最薄弱的项目，每天都要练，每天进步一点点，一个月下来就会进步很大点，一年下来就是一个质的飞跃。
功夫不负有心人，通过一年的勤抓苦练，取得了可喜的成绩：四年级的成绩从2013年的区抽测排名35提升到第9名，六年级从2013年的区排名39提升到第17名；学校综合成绩从2013年的排名38提升到第10名，整整进步了28个名次。
综合来看，我校去年的成绩是喜人的，但也不是没有进步的空间。就像“肺活量”一项是我校最薄弱的项目，四年级区排名29，六年级排名34。我们体育组分析了该项目不利的原因，主要在于测试工具购买时间太晚以及练习时间次数都还太少，今年一定要及早准备，勤加练习。俗话说得好：冰冻三尺非一日之寒。科学安排，勤练加巧练，相信成绩一定能上去。
参考文献：
[1]国家学生体质健康标准解读