现在的人们都越来越重视养生的问题了，很多人都不知道从哪里下手，其实养生的方法有很多，越来越多的人选择了中医养生的方法哦。比如说按摩穴位养生，可以缓解腰酸背痛，还可以缓解压力，来看看肩外俞穴的作用吧，听说可以有止痛的作用，来看看吧。
缓解治疗落枕、肩背酸痛、颈椎病、颈项强急、肘臂冷痛、肌肉酸痛等
肩外俞穴属于手太阳小肠经，肩外俞穴位于人体背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。
【按摩肩外俞穴位的作用与好处】
缓解治疗落枕、肩背酸痛、颈椎病、颈项强急、肘臂冷痛、肌肉酸痛等
按摩肩外俞穴的功效：舒筋活络、祛风止痛。经常按摩肩外俞穴的话可以有缓解腰酸背痛的作用，对于久坐啊或者是比较容易疲劳的人群来说是不错的方法，而且还可以有缓解肌肉酸痛的作用，出现颈椎病啊或者是落枕的情况有改善的效果。
【温馨提示】
肩外俞穴位配伍：肩外俞穴配大椎穴、肩中俞穴、列缺穴缓解治疗肩背疼痛。 针刺肩外俞穴的方法：肩外俞穴向外斜刺0.3-0.8寸，局部酸胀。不可深刺，以防气胸。
艾灸肩外俞穴的方法：肩外俞穴艾条灸10-20分钟，肩外俞穴艾炷灸3-5壮。
按摩肩外俞穴的手法：用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
肩外俞穴的按摩手法以及它的保健功效你都知道了吧，肩外俞穴的好处有很多，可以有缓解腰酸背痛的作用，对于出现的经常腰酸疲劳的情况有改善的作用，而且还可以放松压力，经常按摩的话可以让你全身放松。