抑郁者的眼神大同小异，只是在轻重上有差别。呆滞，空洞无物，疲惫，凶凶的，僵硬的表情，涣散的眼神。凶凶的眼神源于内心的对抗与死撑。僵硬的表情源于死撑之后的麻木。空洞涣散的眼神源于内心的排斥与规避。疲惫的眼神是内心无尽斗争之后精力耗尽的显现。
抑郁状态是一个极其耗尽精力的事情。每一天都是斗争，每一分都是斗争，每一秒都是斗争。
和谁斗争？
和自己内心无尽的“想象”做斗争。佛说这是“妄念”。有妄念才有痛苦。有痛苦才有千奇百怪的想法与折磨。直到让自己精力耗尽，油尽灯枯。
大多数抑郁者随着年龄，会逐步痊愈的。因为新的价值观体系与年龄是有关系的。
20岁左右的时候，是新旧价值观体系更换的时候。这个年龄段最容易“价值观混乱”。
接受现实，回到当下。说起来容易。但需要历尽沧桑与千山万水才会明白，才会懂得。
人自身就有强大的自我纠错能力。然后在这个长期斗争中形成新的价值观体系。
对自己要有信心。我也是这么一步一步走过来的。每个抑郁者的内心都有强大的“自我拯救”意识。这是战胜抑郁的基础。
这是你们一直支撑到现在的原因。你们现在是这样，我当年和你们现在一样，也是这么一步一步走过来的。往前走，别回头。柳暗花明的那一刻就在你正前方，也只能出现在你们的正前方。信心只能是自己给的。我只是一个路标。既然这段路有人走过，并且走出来了，又有什么好怕的呢！
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