上夜班对身体的伤害有多大

Question

如题所述

Answer 1

1、皮肤受损，提前衰老

女性最在意的一点，长期熬夜肯定会出现长痘、长斑、毛孔粗大、眼皮下垂、肤质粗糙、肤色暗黄等一系列破坏美貌的状况，引起内分泌失调。特别是25岁以后，一定要准时睡觉，留住美丽。

2、增加患肝病风险

依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

3、免疫力下降

常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

扩展资料；

香港大学的一项研究发现，当大鼠被剥夺睡眠7天后，胃部的血流量可减少15%，胃黏膜也有30%～50%的损伤 。反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃黏膜受损，从而易患上消化性溃疡病。

消化内科主任医师陈昱倩介绍说，人体的胃肠道也需要休息，以实现自我“保养”。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。

参考资料来源：人民网-熬夜对健康有哪些危害呢？ 熬夜的六大危害

参考资料来源：人民网-专家解读熬夜十大危害

Answer 2

对于夜班族，长期处于非自然灯光下容易出现视力疲劳，尤其是夜班时常对着监视器、显示屏工作，对眼睛的伤害就更大。夜班还可能影响消化系统，因为夜班让饮食习惯发生变化，白天睡觉晚上加班，饿了就吃点简单的泡面，长期下去对胃肠不利。为了提神有人还喜欢喝咖啡和吃刺激性食物，就容易导致消化不良、慢性胃炎等。上夜班的人还会影响睡眠质量，虽然白天和黑夜的长基本一样，但是白天环境嘈杂而夜晚安静，在白天睡觉也很容易受到家人的干扰，长期上夜班会造成记忆力减退、反应迟钝、情绪波动等。
另外，长期上夜班还会引起激素水平的紊乱，激素失调引起免疫力减退，患病的几率增加容易出现感冒、口腔溃疡等。长期上夜班睡眠不足，也是患高血压的致病因素，心血管疾病和睡眠障碍也有关系，上夜班经常吸烟的人不在少数，这类人容易出现血管痉挛，出现心肌梗死。经常上夜班不利于运动系统的健康，上夜班的人长久坐，白天为了补觉也不出门，晒不到太阳也不爱运动，容易导致骨质疏松。

Answer 3

熬夜危害
1、损伤肝脏
长期23点后睡觉容易增加患心脏病的风险，甚至出现猝死的情况。这是因为长时间的熬夜导致心脏供血不足，因此容易增加心脏病的患病风险。
2、记忆力下降
长期23点后睡觉会导致出现记忆力下降。交感神经在夜里需要休息，如果长期23点后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，以及记忆力下降等情况。
3、损伤肝脏
长期23点后睡觉可能会导致肝脏功能受损。晚上11点到凌晨3点是肝脏的最佳排毒时间，若是长期23点再睡觉，肝脏无法顺利排毒，这容易导致肝脏血流相对不足，难以修复已受损的肝细胞，情况可能还会恶化。
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4、皮肤变差
长期23点后睡觉会导致皮肤变差。这是因为长期熬夜会导致内分泌失调，进而会导致皮肤出现干燥、没有光泽等问题，还可能会出现色素斑黄褐斑，皮肤状况会变得很差。
5、抵抗力下降
长期23点后睡觉会导致人的免疫力和抵抗力下降。人体的免疫因子，一般都在夜间睡觉时生存。长期23点才睡，免疫因子生存困难，久而久之，免疫力就会低下。
参考资料：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0424/c368181-31500791.html"target="_blank"title="人民网《长期这个时间点还不睡觉有这些危害》">人民网《长期这个时间点还不睡觉有这些危害》