柠檬的营养价值大众所熟知，柠檬对女生有什么好处和坏处呢？

Question

如题所述

Answer 1

柠檬水可以让皮肤变白

柠檬水有一个大家都非常熟悉的好处，就是可以让我们的皮肤变得更加的有光泽和更嫩白，主要的依据是维生素C不仅可以加速初期黑色素还原，还可抑制酪氨酸酶的活性，具有很好的抗氧化作用，能够淡化皮肤中的黑色素，提高肌肤自我修复能力，美白肌肤，柠檬水喝太多会失去美白效果，柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。

提高免疫力和促进伤口愈合

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，不仅如此维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

泡一杯优质柠檬水的诀窍

1. 为了减少维生素的损失，最好选择新鲜的柠檬。2. 水温在60~70℃左右。过高会造成苦味唔知溶出和维生素的损失，过低会使内含物质不易溶出。3. 柠檬水一定要淡！不酸不涩，有着淡淡柠檬清香就好，千万别为了追求效果冲得太浓。另外可以加蜂蜜或少量糖中和酸味，降低对胃肠刺激。

经常喝柠檬水有哪些坏处

多喝柠檬水最常见的副作用就是腐蚀牙齿，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题，而且空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用，其实任何东西，如果不能把握一个度的话，都会产生负面问题，所以我们在喝柠檬水的时候一定要注意适量，一定在饭后，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

Answer 2

含有丰富的维生素C，促进消化，增加胃口，可以缓解食欲不振的现象，而且能够化痰止咳，补充身体所缺乏的维生素，而且能够预防心血管疾病，有消炎的功效，美容养颜，柠檬不能和海鲜，牛奶，胡萝卜一起吃，会影响肠胃的消化也会破坏柠檬中的维生素C。

Answer 3

柠檬可以使女生的皮肤变好，延缓皮肤的衰老，有减肥的功效，可以补充维生素，有杀菌的作用，但是柠檬也有坏处，过量的饮用可能会导致体内糖分过高，可能会诱发糖尿病。

Answer 4

柠檬可以延缓衰老，美容抗皱，清新口气，补充体内所需的维生素，促进消化，有效减肥，柠檬吃多了会导致胃酸，引发胃炎，胃溃疡，还会导致腹泻，腐蚀牙齿。

Answer 5

好处是可以补充维生素C，对皮肤是有好处的，可以吸收更多的营养，坏处是容易给胃部带来伤害，容易导致胃痛，导致各种疾病。