孩子免疫力低，有什么办法可以提高孩子的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

引言：孩子免疫力低，家长想要提高孩子的免疫力，一定要均衡营养摄入，可以给孩子多吃一些营养食物，避免给孩子吃一些高脂肪，过于油腻的食物，可以清淡易消化的饮食为主，可以补充多种维生素矿物质元素和蛋白质来达到均衡营养的目的，还能够解决孩子脾胃弱的问题。平时也要让孩子多锻炼，在锻炼的过程中是可以促进血液循环，提高身体素质，提高身体的抵抗能力，平时也要让孩子养成一个良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，做到劳逸结合。

给孩子提高抵抗力可以补充哪几种营养元素

家长可以给孩子补充维生素a，因为身体如果缺少维生素a的话会导致免疫细胞活力降低，所以补充足够的维生素a是能够促进免疫细胞的活力，比如肝脏，蛋类，奶类，胡萝卜，甜菜，菠菜，南瓜等。还有维生素C维生素C当中富含有效的抗氧化物是能够帮助人体增加抵抗含量和干扰素的含量，能够增强免疫力，比如柑橘，西红柿，草莓，卷心菜等。还有维生素E是能够促进自由基的排出，还能够帮助抗体的产生。比如橄榄油，蛋黄，生菜，辣椒，牛奶，白菜等。

让孩子养成良好的生活习惯

家长在孩子小的时候就要让孩子养成良好的生活习惯，做好个人卫生，孩子爱玩爱闹，这也是他们的天性，在这个过程中他们会接触到各种各样的东西，是很容易感染上病菌和病毒的，这个时候如果不洗手就吃东西，很容易让细菌进入到身体当中就会引发各种疾病，所以家长一定要让孩子养成饭前便后勤洗手的好习惯。

最后孩子如果抵抗能力差的话，就会让孩子体弱多病，很容易生病，而且也会让孩子身体变差，所以家长一定要给孩子注意摄入足够的营养合理的运动锻炼，这样才能够让孩子更加健康。

Answer 2

您好，孩子抵抗力的提高是多方面的，首先关键是休息好，也就是睡眠要好。觉睡好了通常孩子的抵抗力就强些，还有助于增长身高呢。
在一个是食物。小孩每天的食物也很关键，吃不合理孩子很容易生病。建议一日三餐，荤素搭配，营养搭配，每顿饭不能吃多，容易消化不良、积食。吃好了才不缺营养，身体才棒棒的。
然后是喝水。每天要补充足够的水分，水喝少了容易上火，还容易上呼吸道感染。多喝水有点病菌及时排出。
还有日常穿衣。注意根据气候变化，及时增减，最好都是穿纯棉质地的，透气性好，因为孩子容易出汗，不透气的穿着会很不舒服、捂汗。还要勤洗澡，勤换衣服。
另外还有玩耍。玩具要干净，从外面或幼儿园回家要先洗手、换衣服，尽量少去人多的公共场所等。天气好时要多带孩子在户外运动，锻炼身体，晒太阳还有助于钙的吸收。

Answer 3

可以给孩子多喝一些牛奶，也可以在生活中多给孩子进行锻炼。才可以提高孩子免疫力，生活中可以让孩子打篮球，游泳健身。

Answer 4

让孩子加强户外运动，提高孩子的抵抗力，多给孩子补充各种维生素，多让孩子吃新鲜的瓜果蔬菜，调节孩子的饮食结构，不要让孩子吃辛辣油腻刺激的食物，并且让孩子营养搭配得当，保持充足的休息。

Answer 5

我觉得可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式提高孩子的免疫力。