如果坚持合理健康饮食，并且注重身体的保护，虽然不能说一定会使人长寿，但是如果坚持以这样的习惯去生活，身体一定比那些熬夜成习惯，饮食不规律的人要健康许多，但不能说控制饮食、注重养生的人就一定比不养生的人活得更久。
养生是一门学问，生活亦是如此。现在很多人都在研究养生之道，关于养生的产品更是五花八门，我们标榜健康的生活方式，可凡事又不能过度。我们面对的现在的结果，都是由无数个昨天的积累产生的，合理的养生方式，适度的运动，健康的饮食，会使我们拥有健康的身体，从而避免一些疾病的困扰。
延年益寿，最重要的还是要看个人体质的。
所谓养生，就是指保养身体，生发活力。
在我们的观念当中，养生是保持身体健康，延年益寿的最佳方法。……要想健康长寿，就必须注重养生。
但是，注重养生就真的可以身体健康、延年益寿么？……这个问题，需要根据具体情况进行分析。
首先，养生确实具有促进身体健康的作用。
养生，就是通过各种有效的方式和方法来促进身体机能提升，养精蓄锐，保持充沛活力的活动。……因此，养生对于身体健康的促进作用是显而易见的，也是极为关键的。
有人说，保持身体健康只要做到健康饮食和科学健身即可，但是只是做到以上两点，是不够用的。……比如作息规律、比如保养身心，比如保持心理健康等，都是保持身体健康所必须做到的内容。……这些内容，都是只有通过养生才能实现的内容。
因此，注重养生，确实有利于促进身体健康。
其次，注重养生，不一定能延年益寿。
我们每个人的寿命，是有限度的，不是无限增加的。
而且，从根本上说，我们的寿命，是受基因控制的。……内因更重要，外因并不是关键。
因此，注重养生所起到的作用，是提高身体健康程度，但是对于延年益寿，功效并不明显。
因此，关于这个问题，总结如下：
1、养生有益于身体健康。
2、养生对延长寿命的功效不明显。
是的，注重养生真的有利于健康延年益寿。
现在很多人都谈养生，如何养生呢，谈一下自己的看法，首先要明确养生的目的，人之生存，总有生死，养生并不是怕死，是要一个健康的生命，自然有了健康的生命，也会长寿。
讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然养生并不是只老年人的事，年轻人也很重要，年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病，这就不是养生。 当然养生并不是不干活，不工作。
是要劳逸结合。年轻人也好，老年人也好都要讲究养生。年轻人有了健康的身体才能更好的工作，老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情，也不会给家人增加负担。所以不管是年轻人，还是老年人都应该讲究养生。
1。养生先养心。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。 对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。
养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。
能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。
2。养生要养体。
养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。 体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。
当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。
3。养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。
所以饮食要全面适当。
4。养生要维护身体的健康。人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。
5。养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。 肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。本回答被网友采纳
养生的重要性
1.养生是延年益寿的秘诀。一直在研究如何能够延年益寿，甚至希望可以活过百岁长生不老，但其实真正的延年益寿秘诀却并没有引起人们的关注，做好养生工作是延年益寿的一大秘诀
2.养生是提高身体素质，预防疾病的秘诀。现如今疾病的种类在不断的增多，有许多的现代化疾病开始涌出，而且大部分的人都深受这些现代化疾病的毒害，要想预防这些严重的毒害，首先就应该要做好身体的保养工作，
养生的意义
1.有效的预防疾病是养生的意义之一。身患疾病是每个人都不想要看到的，有许多的人因为患上了疾病，所以整天惴惴不安，成天担心这担心那，只要做好了养生工作，疾病就可以远离身边，这是很多人都想要追求到的一大境界。只要做好了养生工作，自然而然的就能够有效的预防多种疾病。
2.对自己好一点就能够活得长一点，这也是养生的意义所在。每个人都希望能够活得更加长久，现如今日子越来越好过，对于我们来说，只有注重了养生工作，才能够活得更加长久。
养生工作其实是的确非常神奇的，有很多的人可能会感觉在短时期内的养生工作并没发现身体有明显的变化，但是其实养生工作是需要长久坚持的，只要自己坚持下去了，就能够发现身体的明显变化，而且也会感觉到越来越健康，疾病离自己越来越远，相信这也是大部分的人都愿意看到的。
注重养生可以带来很多好处，包括改善身体健康、增强免疫力、延年益寿等。以下是一些注重养生可能带来的好处：
改善身体健康：注重养生可以帮助我们保持身体健康，如保持适度的运动、均衡饮食、保持健康的体重等都可以降低患慢性疾病的风险。
增强免疫力：注重养生还可以增强我们的免疫力，使我们更容易抵御疾病。充足的睡眠、适当的锻炼、均衡的饮食等都可以帮助增强免疫力。
延年益寿：一些研究表明，注重养生可以延年益寿。保持健康的生活方式、减少压力、合理饮食、不吸烟等都与长寿有关。
改善心理健康：注重养生也可以改善心理健康，如适当的休息、放松技巧、社交活动等都可以减轻焦虑、抑郁等心理问题。
总之，注重养生可以带来很多好处，但需要我们付出一定的努力和时间，如坚持锻炼、保持健康的饮食习惯、减少压力等。注重养生不是万能的，但是通过维持健康的生活方式，我们可以在很大程度上改善身体和心理健康，并增强免疫力，从而更好地享受生活。