我认为如果是为自己的梦想生活和人生规划所产生的忙碌，那么才能让人获得对人生的掌控感，但是如果是无用的忙碌，这时候人是在被生活推着走的，其实并不能算掌控人生，也就是说，掌控感本质和我们做了多少事情无关，和我们失去的作为行动发起者的身份认同有关。想要提高人生的掌控感，我觉得应该尝试做到应该做到以下几点。
忙碌
1.自律才能掌控
生活萧伯纳曾经说:“自我控制，是最强者的本能”。懂得自律的人，也就是会自我控制的人，是值得尊敬，他们有着很强的时间观念，懂得提升自己，也更容易成功。想要提高自控力，先从早睡早起，改变睡眠习惯开始，再到饮食、情绪……掌控你的生活，才能掌控你的人生。在现实中。所有看似风光的美丽背后，都藏着无尽的汗水；所有令人羡慕的成就背后，都是不一般的自律。自律，是自我完善的过程，自律的你不再被生活拖拽着前进，而是生活在你的方寸之间，一切都有条不紊地进行，想要的生活触手可及，所有的事情都在朝好的方向发展。
2.将思考转化为行动
要主动去思考，只有主动性的用自己的思维思考，用自己的脚步去尝试和探索，才能走出属于自己的路。思考你想要的生活，如果你对自己当下的生活状态不满足那么此刻正是重新审视的时刻！任何人都可以过想过的生活，而其中的关键在于只有你能帮自己决定，想要实现梦想，就得走进现实世界，你得遇见全新的自己，你得打败那些挫折和障碍去往你所想要的生活。我们时刻要提醒自己并总是记得，没有路是别人告诉你的，这时对生活的掌控感将会回归到你的身体和思绪里。
3.提前规划好你想要的是什么生活
如果你不知道自己想要什么样的生活你需要好好用一段时间进行验证和探索，这个过程中你要对自己性格和喜好以及特长做一个梳理和了解，找准自己发力的方向。第二步，多在活动中体验和感悟，向内观察自己。如果没有活动的体验，你无法真切的感受。根据你想实现的生活，制定切实可行的实现路径,按照阶段性目标进行分解步骤,剩下来的交给行动。这个过程根据你搜集到的信息，对你要实现的目标做一个可行的路径。
如何将所有的事情都安排得井井有条？最重要的一点是，别总想着把每一件事都做得尽善尽美。能够成功完成所有工作的真正秘诀，并非要做到有计划性或者善于管理时间，我们不一定非得遵从以往的那些“必须这样做”的死规矩不可，要允许自己以自己的方式去工作。
不要接受过多的工作安排，减少工作量才能感觉到幸福，这是很常见的一种误解。忙碌也是一种积极的压力，人越“忙”，越有幸福感，通过同时去做很多事情，拓展自身可能性的方式，让自己保持继续向前的热情，从而完成更多的工作。
不要害怕失败——这是斯坦福大学教给他们的思维方式，通过自我挑战的方式来激发自己潜能的一种思维模式，称之为成长型思维模式。
“鸭子综合征”妨碍成长型思维模式的形成，鸭子在水中游泳时的状态。水面之上，我们看到的是鸭子轻松地游来游去，但在水面之下，则要拼命地扑腾，让自己一直前进而不会沉下去。就像大多数人一样坚信获得成功，或者以优异的成绩毕业才是最重要的，坚信“不能让周围的人看见自己为了成功而拼命努力的样子”。
那些将“避免将自己的努力和辛劳展现给外人”当作自己的目标时，往往也就离成功渐行渐远了。他们只会即尽自己所能向周围人展示优秀的一面，避免失败的想法成为一种阻力，迫使他们选择“不去挑战其他的可能性”。 失败和错误并不是一切的终点，只不过是让我们找出应对方法、采取最佳措施的一个契机而已。但要避免“失败效应”，让你失去目标和对自我的认识，让你想要疏远那些让你感到失败和被拒绝的人际关系。一旦陷入失败反应的恶性循环，就不再有心理动机、希望，以及和他人交往的意愿。也想不出能够改善这一状况的行为，很容易选择放弃，或将自己封闭起来。
要想从失败反应中挣脱出来，最重要的是，不要试图去隐瞒或压抑自己很在意、很看重这件事的原因，而是要好好思考它。哪怕这会在一开始让你感觉痛苦，也要去做。负面倾向以及随之而来的想法并不会让你失去成功的能力。相反，你对失败的这种脆弱、敏感，恰恰是你具有潜力的一种表现
我们似乎在生活中总是忙忙碌碌，但是确实像一股海浪一样，被无情拍打在岸上，抑或是随波逐流，在人生的旅途中慌忙行走。我们如何去掌控自己的人生？
不知从什么时候开始，人们越来越爱用“掌控感”三个字，来衡量自己生活的质量。对生活掌控感强，仿佛等同于日子稳步前进，做事井井有条。人也处于自律、自信、自爱的状态中。
但生活里总有那么些时刻，掌控感就像一根紧绷的琴弦，突然就断了——坚持运动一两个月，朋友聚会一顿火锅，体重突然反弹两斤。恋爱你侬我侬大半年，突然因为一件小事争吵，濒临分手边缘。
业务上进展顺利，眼看年底就要升职，结果项目突发事故，让人心力交瘁。这些大大小小的“意外事件”闯入我们的生活，考验着我们对生活的掌控能力。稍有不慎，我们就会被意外牵着走，失去对生活的掌控感。
忙碌是个体在给定时间内有多个任务待完成的主观状态感知。以往观念认为忙碌产生的影响是负面的，但现有研究发现了忙碌对个体动机、决策、幸福感等方面的积极后效。忙碌的积极效应及其背后机制可以从工作天职观和自我决定理论等视角进行解释。
未来研究应进一步厘清忙碌的类别界定，完善忙碌的测量和操纵，丰富忙碌的研究手段，关注忙碌的复杂后效及其心理机制等问题。
1、使自己忙碌起来
有句老话说，人忙起来什么都不缺，空下来觉得自己什么都没有。
有时忙，反而是治愈一切的良药。当你忙起来时，会发现自己胡思乱想的时间变少了，烦心事被搁置，生活顿时变得充实又丰盈。
待到闲下来再回望，会发现原先困扰你的，早已烟消云散。因为在你忙碌提升自我的日子里，烦恼还停在原地。而你，已经向前走了很远的路。
2、用眼睛关注生活的美
弗洛伊德曾说：“如果人能把歇斯底里的痛苦，转化为寻常的不愉快，那么收获则相当可观。”
缩小悲伤，放大快乐，这虽然是一种简单的心理暗示，却收效显著。当你不快乐时，抬头看看天空，低头闻闻鲜花，从微小之处获得对生活的期待。当你陷入低谷时，听一曲音乐，读一首小诗，练一张字帖......
在微小之处，留下努力生活的痕迹，慢慢夺回对生活的掌控感。慢慢地，你会发现自己主动性变强了，对身边的一切都开始起到了带动作用，生活又重回正轨了。
3、把让自己烦心的时间用来取悦自己。
生活陷入低谷时，最容易滑向的误区就是，任由颓势发展。身边有朋友之前因为失恋，一到深夜就胡思乱想，熬到很晚。
结果第二天起床身体不舒服，心情也不好，陷入了负向循环，还影响到了平日的工作和生活。
歌德曾说： “重要之事，决不可受芝麻绿豆小事牵绊。”
在我们的人生中，什么事都没有“让自己成长，让自己幸福”来的重要。学会取悦自己的第一步，就是在困难面前调整好心态。在哪里跌倒，就要懂得在哪里爬起来。 重振旗鼓，把握好余生的大好时光。
忙碌是可以带给人对生活的掌控感的。
当然，忙碌也不是一定就能给人带来掌控感。如何忙碌、怎么忙碌，是能否给人掌控感的关键。无目的无方向的忙碌，不会给人带来生活的掌控感；而有目的有决心的忙碌，会让人感到充实，对生活有掌控。接下来我将以无目的与有目的这两点来分析“忙碌”和“掌控感”之间的关系。
·无目的忙碌
没有目的的忙碌，不仅不会使人感到充实，对生活有掌控力，甚至还会让人迷失方向，感到空虚和焦躁。以我的大学生经历为例，在大一大二阶段，团委、社团、课程、人际关系充斥着我都校园生活，每天都很忙碌，尽可能地调节好生活的每一个板块。但如果要问我，这么忙碌究竟是为了什么，我实在答不上来。忙碌让我感到疲倦，同时又一无所获。生活给了我一种使不上劲的感觉，慢慢地就迷失了方向，在此期间常常会有情绪低落、患得患失的感觉。没有目的的忙碌会慢慢侵蚀人的内心，直至懈怠。
·有目的忙碌
只有真正有目的、有方向、有决心、有动力的忙碌才会给人对生活的掌控感。大二过后，我逐渐意识到问题所在，于是开始改变自己的生活方式，推掉了一些不必要的社交，潜心学习，只为在四六级、计算机、期末考等考试中取得理想的成绩。在那段日子里，每天都忙得不可开交，每天都有学不完的任务，劳累是必不可少的。但不同的是，我感觉自己的生活变得比以前充实，劳累过后我依然会以最饱满的热情迎接第二天的任务，并且信心满满。很幸运，努力过后，也确实看到了自己收获的成果，取得了一些不错的成绩。我逐渐意识到，这大概就是对生活的“掌控感”吧。有目的的忙碌，让我真实地感悟到了，什么是对生活的掌控感，它让我自信地往前走，没有顾虑没有羁绊，只有期待。
因此，我认为忙碌是可以带给人对生活的掌控感的。但我们需要清晰地认识到，我们的忙碌究竟是为了什么。最后，祝每一位忙碌的奋斗者，都能找到对生活的掌控感。
忙碌有时候真能带给人对生活的掌控感。我们需要根据忙碌的情况而定。
首先，我们为什么要对我们的生活要有一定的掌握感？难道躺尸不好吗？可能是因为对生活有一定的掌控感会提升我们的幸福感。我曾经看过这样一份文献，是一个关于掌控感与幸福感的实验。这个实验是这样的：在一个养老院里选择两组老人，男女均等，一组分别40人。其中的一组是对照组，就是这一组人员的生活几乎有护士掌握，什么都不用忙。另一组，并没有护士完全掌握，护士会让他们做决定，而且他们每个人会照顾一盆花。实验进行了长达三个月。结果表示：有掌控组与无掌控组的幸福感具有显著差异。有掌控组比无掌控组的幸福感更高。可见：对生活有一定掌控的人，幸福感可能刚高。
其次，我们可以从忙碌中获得掌控感吗？这个问题我觉得需要具体分析。像上面的那个研究，适当的忙碌，会让我们得到掌控感，提高幸福感。但是如果太过于忙碌了，我们的生活可能只有累。人并不能像机器一样，不知疲倦地工作，人是有情绪，是有知觉的。人会收到各种各样的压力，当他们不能正常的面对这些压力时，真的很容易崩溃。同时，我们也需要将忙碌分为多个等级，别人让我们去做的事情，我们看起来忙碌，却并没有觉得我们获得了对生活的掌控感。我们自己想去做的，或者我们日常的工作，我们可以从中获得金钱，乐趣。我们会从中获得对生活的掌控感。可能没有因为忙碌，仅仅只是一个选择，我们也会获得掌控感。同时。我们被别人影响去做了某事，但是没有从中得到掌控感。
忙碌图片
再次，忙碌是不是能带给人对生活的掌控感其实并不重要。像上面的研究所提到的掌控感可能会提高我们的幸福感，这也仅仅是可能。主要是看对生活的掌控感对你带来了什么？是让你的生活更好了？还是让你感觉更幸福了？我们想要的是什么？讲到这里，并不是不让大家获得掌控感。是让大家想一想，你可以去选择让自己忙碌起来，去获得对生活的掌控感，也可以选择用其他方式让自己掌控自己的生活。举例：可以在一天的晚上，写这一天做了什么？是不是我想做的？我还有什么没做？
最后，希望所有的人都可以认真生活。