第1个回答 2022-08-04
帕金森病是一种常见于中老年人的中枢神经系统变性病,以运动迟缓、震颤、姿势异常为主要表现。帕金森病一旦确诊,要及早进行锻炼,越早开始锻炼好处越多,再配合其他治疗,如康复治疗、药物治疗等,效果更好,下面教大家帕金森病正确的锻炼方法:
动作示范:
步骤一 起卧训练
对于无法自行起床的患者,可以在床尾捆一根长度约1米的绳子,便于患者通过牵拉来进行起卧锻炼;
步骤二 站立训练
患者能站立时,让患者双腿稍微分开站立,双膝微屈,向下弯腰,双手尽量触地;
步骤三 协调性训练
也可以让患者锻炼左手够右脚,右手够左脚;或者右手抓住右脚向后拉,左手抓住左脚向后拉;
步骤四 步态训练
首先让患者足跟着地,全身直立站好,在站立平稳之后再开始步行。行走时必须先足跟着地、足趾背屈,然后足尖着地,在脚的前方可以放置一块高10-15公分的障碍物,做跨越锻炼。
特别提示:
1、功能锻炼应循序渐进、持之以恒,不能操之过急;
2、经常按摩局部或全身,防止肌肉萎缩;
3、在保障安全的前提下,可以进行太极拳、八段锦等有氧运动。
第2个回答 2022-08-04
帕金森病的十种锻炼:
1、面部动作的锻炼,面部肌肉张力增高,这时表现为面部表情呆板,可以让患者做皱眉动作以及鼓腮等动作。
2、头颈部的锻炼,颈部前屈姿势非常僵硬,这时要做头部上下运动,头向后仰,双眼直视天花板,然后头向下,下颌尽量触及胸部,之后头部再做左右的运动。
3、腰部的锻炼,取站立位,双腿分开同肩宽,左右动腰部每次10秒钟。
4、手部的锻炼,可以让患者翻书、系鞋带、系扣子等锻炼。
5、下肢锻炼,原地高抬腿踏步动作。
6、步态的锻炼,要求患者双眼直视前方,身体直立,起步时足尖要尽量的抬高,先足跟着地。后足尖着地。
7、平衡锻炼的运动,患者双腿分开20-30cm,分别至左右、前后移动身体的重心,并且保持平衡。
8、语言功能锻炼,患者可以朗读报纸以及唱歌等锻炼。
9、呼吸运动的锻炼,尽量锻炼腹.式呼吸,吸气时尽量的鼓起腹部,呼气时尽量使腹部肌肉放松。
10、上肢的锻炼,可以将双手臂举过头顶,并且至于10秒钟,反复的动作。