2个人的晚餐可以怎么做，美味丰富，非常养生呢？

Question

如题所述

Answer 1

2个人的晚餐可以怎么做，美味丰富，非常养生呢？

我认为还好，作为两广人，现阶段生存在广东，自小饮食搭配较为口味淡，要吃辣椒是可以，曾在非常能吃辣的区域待了4年念书，如今赶到广东，吃点辣就易上火，也充分考虑小孩不吃辣，因此饮食搭配大多数都是较为口味淡。大家也都发布下观点，这种菜是否有胃口：

一．紫苏炒圣子

发觉紫苏叶跟螺，珍珠贝类的食物尤其配，只需放一小簇，香气扑鼻。早晨买了圣子，一直放到加了盐的水中吐沙。提前准备3片姜，5瓣蒜头，剁末，把吐完沙的圣子捞出来清理干净，沥干水，热锅热油，倒进姜和蒜末进行爆香，随后下圣子炒匀，倒进15克生抽酱油，10克耗油，少量糖提味，随后添加半碗水，煮至圣子拆壳，并把剁碎的紫苏叶装进去，再炖2min，就可以出锅了，撒了朝天椒装点，没进味，圣子不辣的。

二．简单版白切鸡

是四分之一的鸡肉，先清理干净，摆入菜盘里边，后放2片姜，等水烧开后隔水蒸7min，随后翻过来再蒸8min，马上放进凉白开水里边泡浸数分钟，就可以切片了，由于清蒸鸡时出来一些心灵鸡汤，盛了一些出来做生菜，留一点心灵鸡汤加了盐，淋到鸡肉上边，再切了点葱段和生姜沫放进鸡肉上，浇上一点滚油和生抽，就做好。

三．蒸南瓜

这道菜跟鸡肉是一起做的，等鸡翻过来时，还把切成小块的冬瓜放进锅里面蒸，鸡好啦，冬瓜也变软了，一举两得，这一冬瓜口味淡，也就没有加一丁点的调味品，说明一下，我家的锅是多层的。

四．清蒸生菜

锅中烧开水，添加2片姜，水烧开后，放进生菜烫熟，捞出来就可以了，蒸鸡肉留出去的汤添加适量盐翻拌，淋在生菜上边就可以了。

清蒸鸡的并且把白米饭，圣子，也有生菜都做好了，这顿晚餐简单不复杂，尽管清淡一点，可是快呀，嘿嘿。这种饭食，你可以吃得下吗？我就是烹制乐分享的美食爱好者，假如本文对你有帮助或是觉得不错，也希望大家能给我一个赞或是关心我能每日共享更多美食烹饪方法和技巧专业知识，感谢您的观看！

Answer 2

两个人的晚餐还是非常简单的，一荤一素就可以了。可以清炒一个蒜蓉茼蒿，然后再做一个红烧排骨。营养又美味。

Answer 3

清炒南瓜片和腐竹大蒜炒牛肉。这两道菜合理安排时间，20分钟就可以做好。我到家下用温水浸泡腐竹，洗净大米煮米饭，接着炒南瓜片，腐竹泡软后再炒牛肉。两个人的晚餐简单又营养

Answer 4

晚上其实不要吃那么多，可以简单的猪杂粥搭配一点小菜，也可以再炒一个蔬菜，这样就会更加的有营养。